今年6月14日是第22个世界献血者日。我国世界献血者日的活动口号是：“献血传递希望，携手挽救生命”，旨在提高公众对血液捐献迫切性及其拯救生命价值的认知；鼓励献血者定期献血，确保血液供应稳定充足；彰显献血者对他人健康福祉的积极影响，弘扬献血促进团结、仁爱和互助的价值观。

　　关于献血，珠海市健康科普专家、珠海市中心血站相关人员表示：适量献血有利健康、也能够帮助他人点燃生命希望的希望。

　　献血者基本状况

　　献血者需要身体状况健康良好，年龄应在18-55周岁（多次献血者经专业评估可放宽至60周岁）；男性献血者体重应达到50公斤或以上，女性献血者则是要达到45公斤或以上；血红蛋白检测达标（男≥120g/L，女≥115g/L）；血压正常（收缩压 90-140mmHg，舒张压 60-90mmHg）。

　　献血前注意事项

　　1.献血前要清淡饮食，献血的前一天和当天应禁酒，并且尽量不要吃油炸食品，以免造成脂肪血，影响血液质量。

　　2.献血前不吃药，如果身体出现不适，建议不要献血。

　　3.献血前要保障充足睡眠，充足的睡眠能使心情愉悦，良好的状态有利于献血的顺利完成。

　　献血对健康的好处

　　1.降低心脑血管疾病风险。适量献血可以降低血液的黏稠度，使血液流速加快，减少血液中脂质等物质在血管壁的沉积，降低动脉硬化、血栓形成等心脑血管疾病的发生风险。

　　2.促进造血提高免疫力。献血后，由于血细胞数量减少，会刺激骨髓造血干细胞产生出更多的新生血细胞，提高骨髓的造血功能，促进血液的新陈代谢，有助于增强机体的免疫力和抵抗力。

　　（珠海市健康促进中心/珠海市健康教育所）