接下来我要说的是更重要的，记笔记。我们都知道减肥的关键是坚持，是的，我们都这么认为，但是力量是不允许的，我们怎样才能放开美味如麻辣鸭脖子、火锅、火锅条和麻辣大虾。怎么办，别担心，有这个“椰蓉燕麦饼”，他是减肥零食，又脆又蓬松，椰子奶味浓，多吃点重量，搓掉地面。

　　你为什么这么说？这从燕麦本身开始：燕麦是普通的粗粮，燕麦片是燕麦脱壳后加工的食品。燕麦本身营养丰富，主要是蛋白质、各种维生素、矿物质和碳水化合物，可直接被人体吸收，同时燕麦含有大量的膳食纤维，这使得燕麦成为减肥的饮食材料。用燕麦制成的食物有减肥和改善血液循环的功效，因此燕麦片可以说是名副其实的“减肥片”，很多女人用他来减肥。

　　粗粮不大量食用的主要原因是口感不好，甚至满口一口就成了渣滓，因此要使粗粮美味绝非易事，更别说零食了。对于零食来说，没有更好的方法来增加牛奶、鸡蛋和椰子奶的味道，因为这样可以逆转口味。用这种方法制作的小吃酥脆蓬松，充满牛奶的香味，同时，他们还散发出椰子果的香味，使人的食欲大增，从而更好地补充人体所需的营养，但不存在脂肪堆积。

　　如果你喜欢甜味，可以加糖，如果你不喜欢甜味，可以加蜂蜜。让我以甜味为例告诉你如何制作椰子奶燕麦蛋糕。

　　减肥零食永不翻身，酥脆可口，椰奶风味，易学~

　　[所需成分]：

　　速溶燕麦片180克，低筋面粉100克，椰子70克，糖80克，牛奶100克，1个鸡蛋，小苏打3克，食用油30克。

　　【生产工艺】

　　第一步是拌面条

　　把燕麦片、椰子奶、低筋面粉和小苏打倒入碗中。然后取一碗鸡蛋，放入糖（根据个人口味）、食用油（最好是橄榄油），倒入牛奶溶解，搅拌均匀，将此溶液直接倒入燕麦混合粉中和面粉。

　　第二步是做蛋糕

　　将燕麦片混合成面团，用手揉成小面团，然后做成薄饼状，直接放入烤盘中。

　　第三步是烘焙

　　烤箱预热180℃，放入准备好的燕麦蛋糕，在180℃烘烤1520分钟不同时间。

　　烤好的燕麦蛋糕酥脆蓬松，椰奶的味道浓郁，当烘烤时，燕麦片的味道被激发出来，他尝起来像小麦，很好吃。这是一个爱美的时代，减肥已经成为每个女人的必修课，用燕麦片做“椰蓉燕麦饼”这样零食就能减肥了。

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