橘子在冬天的时候是一种“饱受争议”的水果，因为新鲜的橘子在这个季节正大量上市，酸甜多汁，口感好又很新鲜，关键价格还特别便宜，所以很多人喜欢买橘子吃，但是关于吃橘子，总有两种不同的声音在扰乱着吃货的选择。有人说吃橘子容易上火，不能多吃，也有人说吃橘子可以败火，要多吃一些。吃橘子，“上火”还是“败火”？不懂快看看，吃错等于花钱受罪。

　　那么吃橘子究竟是败火还是上火？是橘子的问题，还是你的吃法不对呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。其实橘子的营养价值也是比较高的，因为橘子这种水果中富含大量的水分和糖分，而且里面维生素c的含量也比较高，女孩子多吃可以美白肌肤，而且还能增强体质。

　　另外橘子中矿物质含量也是比较丰富的，冬天的时候孩子和老人抵抗力容易下降，多吃一些橘子可以补充维生素和矿物质，增强抵抗力，在寒冷的天气里面可以少生病。至于吃橘子上火还是败火，是根据每个人的不同体质而定的。

　　因为橘子的营养成分对于体质较差的人来说是不容易吸收的，如果不能更好地消化吸收，橘子里的糖分太多，吃进肚子里面之后又不能快速吸收，就会引起上火。所以体质较弱的人，要适量的吃橘子，少吃一些，对身体健康是非常有帮助的，但是吃多了就容易上火，因为里面的果糖聚集不容易消化，反而会引起上火。

　　而体质较好的人就可以多吃一些橘色，不仅可以促进消化吸收，还能补水美容，让皮肤也喝饱水，一整天都保持水嫩的状态。另外为了加速人体对橘子营养成分的吸收，我们可以把橘子熬成果酱或者是用橘子煮茶喝，橘子里面的果糖被分解掉之后就容易消化吸收了。