问孕妈们孕中晚期该怎么样睡比较好，90%的人都只知道左侧卧。孕妈们试过才知道天天的左侧卧有多难受，很多孕妈就经常是睡下的时候是左侧卧，半夜醒来之后发现是平躺的，每次都要内疚一下，觉得对不住宝宝，让TA不舒服了。怀孕后睡觉总强迫自己左侧卧？错了，其实每个阶段都有不同的睡姿。

　　那么，孕妇怎样睡对胎儿比较好呢？

　　妊娠早期1~3个月：仰卧位、侧卧位均可

　　在这个时候，胎儿在子宫内发育仍在母体的盆腔内，外内直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。最好不好趴着睡或是搂着东西睡。

　　随着胎儿的增大，到了孕中晚期，子宫也被撑大，会压迫下腔静脉和腹主动脉，造成血流不畅，而下腔静脉偏于脊椎右侧，所以医生才会建议孕妇睡觉时多采用左侧卧睡姿。但注意，只是建议，并不是必须要求孕妈左侧卧。毕竟，天天左边躺着，身子发麻了，也会造成左侧肢体血流不畅，不利于身体健康。所以，孕中期和孕晚期，孕妈可以根据具体情况，适当左侧卧。

　　左侧卧位的睡姿建议并不要求孕妇们一直保持这样的睡姿，只是希望能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当孕妇接收到胎儿发来的不太舒服的信号（如压迫感、气短、头晕等）后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。

　　很多孕妈都亲身经历过这样的情况，刚开始我很相信孕晚期要左侧卧的说法。可是坚持了一段时间之后，发现这样搞的自己太疲惫了，于是想怎么睡就怎么睡。惊奇的是，自己竟然睡得比以前更好了。我们越是逼着自己左侧卧或者右侧卧，反而睡得不好。因为人在精神压力过大的情况下是会影响睡眠质量的。