宝宝缺锌怎么办？这2款辅食，不仅补锌效果好，还增强免疫力！

　　日常给宝宝们补充营养的时候，宝妈们非常关心的，除了补钙之外，还有补锌。今日为大家推荐两款补锌辅食，希望对大家有所帮助。

　　宝宝缺锌的危害

　　锌是一种非常重要的营养元素，对身体有着至关重要的作用。如果宝宝缺锌了，可能有着以下影响，一起来看看吧！

　　挑食厌食、异食癖，宝宝缺锌，不仅有着挑食厌食的问题，还可能乱吃东西，什么稀奇古怪的东西都喜欢往嘴里放。

　　经常冒冷汗，不要以为只是身体虚弱了，还可能是由于缺锌导致的。

　　反应迟缓，注意力不集中，如果宝宝总是很难集中注意力，并且反应慢的话，就可能是宝宝缺锌了。

　　如果宝宝一直头发稀疏，并且发黄，别以为黄毛小子、黄毛丫头，是属于正常现象，宝宝正常情况下的头发都是乌黑的，并且还挺浓密的。

　　如果宝宝缺锌的话，身体抵抗力也会跟着下降，很容易感冒。

　　宝宝缺锌了，如果不是非常严重的话，只需要平日里注意给宝宝进行食补即可。接下来，为大家推荐两款比较不错的补锌食谱。

　　豌豆牛肉粥

　　豌豆营养丰富，富含优质蛋白，可以增强人体抵抗力和恢复能力，帮助抵御病毒的入侵，让宝宝少生病，豌豆还富含多种微量元素，有助于预防宝宝贫血，增强宝宝身体素质。

　　牛肉是比较优质的肉食，脂肪含量低，营养丰富，不仅有助于宝宝补钙，促进骨骼发育，还可能给宝宝补充锌等微量元素，宝宝经常吃牛肉，有助于增强宝宝的身体素质。

　　豌豆牛肉粥的家常做法：

　　牛肉可以选择里脊肉，洗去血水，切成小丁，备用

　　大米洗好，放入锅中，加水，熬煮30分钟左右。

　　然后加入牛肉丁一起熬煮，可以适量加点姜末，去除牛肉的腥味。

　　豌豆另外用水煮熟备用。

　　等牛肉粥煮熟后，加入豌豆和盐，一起熬煮一会，即可出锅。

　　西红柿土豆瘦肉粥

　　西红柿富含番茄红素、维生素C、维生素E，能够有助于提高宝宝提高身体免疫力，补充身体所需的多种营养物质。土豆中富含淀粉和膳食纤维，有助于促进肠胃消化，非常适合刚开始添加辅食的宝宝吃。瘦肉也是最常见的补锌食材，还富含优质蛋白，能够增强身体抵抗力。

　　西红柿土豆瘦肉粥的做法

　　将大米洗净，放入锅中，倒入适量的水，进行熬煮。

　　瘦肉最好选择里脊肉，洗去血水，根据宝宝的大小不同，可以切成肉末、肉丁给宝宝吃，加一点芡粉拌一下。

　　土豆也可以根据宝宝的大小，切成合适宝宝吃的小块。

　　西红柿，去皮，切丁，备用。

　　等大米熬煮快要熟后，再加入番茄、土豆牛肉，一起熬煮、

　　所有食材都熬煮熟后，收汁，稀饭黏稠，即可出锅。

　　以上两款补锌的美食，你是否有做给宝宝吃呢？