不可否认，女性是伟大的，身上肩负着孕育下一代的责任。不过，有些女性虽然觉得当妈妈很自豪，但是由于工作压力或是其它原因，想怀却没能怀上。小李是一过来人，当时她是一个工作站的售票员，成天要坐在凳子上卖票。因为少运动，成天坐着，毕业后一年的她就在这个岗位上长了整整20斤。因为太胖的原因，老公一直有点嫌弃，两人一直没有顺利怀上孩子。去找医生查原因，医生建议小李先瘦下来一点，再怀孕看看。结果，锻炼了半年的小李终于怀上了孩子，后来还生了个男孩子。不过，一路走来，小李觉得非常的艰辛。如果想让自己顺利怀上，还是需要一些有效的方法的，希望以下这四种方法帮助您提高生育力。

　　1、如果你超重，一定要减肥太胖的女性在怀孕时会有些困难，因为肥胖的原因，会使得排卵出现异常，而且还会破坏荷尔蒙分泌。过胖的女性的会有较多的脂肪细胞，这些细胞会制造出额外的雌性激素，所以，过胖的女性，体内的雌性激素就会越多。一个超重的女性就如同一个正在服用避孕药的女性，这种说法，可能更能清楚地知道肥胖对怀孕的影响了吧。建议女性的体重比例最好是在25左右是较为理想的，如果超过了34肯定会影响生育了，这一点，女性可是要注意了。

　　2、每天步行30分钟步行是一种简单与廉价的锻炼方式，经常锻炼的女性可以让体重保持稳定。如果每天步行半个钟，那么是有利于提高爱孕率。主要是因为步行可以促进生殖器官的体液的循环，使人精神振发，自然，生育力就会提高。因此，希望怀孕的女性，可要多外出走动一下，这样才会有助于受孕。

　　3、好好处理沮丧的心情并不是说一个人经常沮丧就会怀孕不了，不过，治疗沮丧却可以帮助提高受孕成功率。女性如果在备孕期间，保持好情绪，好心情，能够放松身体，并且正确处理压力，通常这类女性是可以快速受孕的。

　　4、饮食要平衡正常饮食，可以最大限度地提高女性受孕的可能性。平时，可以吃些全麦的食品，新鲜蔬果，健康的食用油，淡水鱼等。少吃或者不吃烧烤、腌制类的食品，同时也要少吃蜜饯类的食品。另外，做到不挑食、不偏食，因为这对维持正常体重很重要，同时也是顺利怀孕的前提。此外，饮食健康，还可以避免糖尿病，心脏病的发生。

　　怀孕生子是上天恩赐的一份的礼物，在怀孕的道路上，或许有些人很快就能得到了这份礼物，并享受着幸福的时光，而有些人却来得迟一点。在备孕的道路上，几番风雨后还未成功，请先不气馁，不妨采用以上这四种方法，或许它们会给你带来奇迹。