怀孕后,这些食物孕妇多吃能让孩子大脑发育好,更能清肠排毒

怀孕后,这些食物孕妇多吃能让孩子大脑发育好,更能清肠排毒
2019年08月24日 01:38 新浪网 作者 儿科徐妈妈歌歌

文 | 小敏

图 | 小李

对于孕期的妈妈来说,做好孕期的饮食规划,是当前最重要的一件事情之一,然后就是给予一个好的心情好的心态,再加上在行动上时时刻刻小心谨慎,能做到这三点的话,一个健康的孕期会如期而至,还能让胎儿更好的在妈妈的肚子里安安稳稳的度过这十个月的假期,妈妈们要是再能用心点,多吃一点对胎儿和自己好的食物,那么简直就是福利啊,但是吃点什么好呢?我们今天就来给大家一些建议,孕期多吃,对妈妈和孩子都好哦,怎么能错过呢?

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燕窝是孕期最优待的一种较为奢侈的食物了,但是燕窝富有的营养成分却能够带给孕妈和胎儿的各种福利,因为燕窝含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,不仅能够让孕妈在孕期保持好的皮肤,还能让胎儿吸收后皮肤白白嫩嫩,而且还很滑溜哦。

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火龙果,市面上出现最多的就是红肉和白肉了,而这种水果富含的营养成分却远远高出它的价格,因为火龙果能够调节肠胃的蠕动,缓解便秘甚至解除便秘带来的不适感,而且对于孕妇来说特别是孕早期的话是非常忌讳便秘的,所以火龙果就是你孕早期需要常伴左右的健康水果之一哦。

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对于孕妇来说,每天两个鸡蛋可以很好的给予身体的补充和胎儿的营养吸收,对于胎儿来说,孕妈的营养摄入能够更好的给予胎儿的发育所需,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,蛋黄的营养价值也是超高,所以,每天两颗鸡蛋必须吃。

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坚果类的,核桃,芝麻等都是补脑益智的首选,而且黑芝麻还能使得宝宝出生后的头发乌黑浓密哦,这些都是不能或缺的食物添加选择。特别是对于核桃这种声名远扬的健脑食物来说,更是让孕妈必须吃,核桃和各种坚果都富含有各种营养物质,不饱和脂肪酸能够更好的调节孕妇体内所需的营养,更对孩子的大脑发育有着明显的帮助哦。

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