一, 莲子芡实粥
1,用莲子、芡实同米共煮成粥。早晚餐食用。
食材:莲子15~20克,芡实15~30克,粳米或糯米100克。
食疗功效:脾养心,益肾抗老。可用于治疗慢性腹泻,多梦失眠,夜间多尿。
二,扁豆山药粥
1,扁豆、山药各60克,大米50克。将上3味洗净后同入砂锅煮粥。可经常服食,小儿量减半。
食疗功效:健脾益胃,清暑止泻。适用于治疗脾虚胃弱,呕逆泄泻,食欲不振,食积痞块,小儿疳积,消渴等。
三,炒食小米法
1,小米50克,炒黄至透出香味,研细末。2--3克/次,2--3次/日1,
食疗功效;具有防治消化不良的功效。小米具有防止反胃、呕吐的功效。
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