灯笼果

　　灯笼果维生素C的含量很高，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可起到美容养颜之效。主要功效还是参与视网膜上视紫红质的合成，增强视力。

　　草莓

　　所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，在寒冷的冬季经常吃一些草莓，还能够帮助我们促进消化，并且对于帮助我们增强身体的抗病能力的效果也是非常好的，从而起到预防许多疾病的作用。

　　黄花菜

黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。

　　葡萄

　　葡萄是生活中常吃的一种水果，而对于女性来讲葡萄是非常好的一种水果。葡萄能缓解女性月经期手脚冰冷，贫血的症状。还能提高免疫力。女性平时水果可以选择多吃葡萄。同时还能够预防女性的一些疾病。对女性这么好的食物，赶紧买来吃起来吧！

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