长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩发痒，还容易疲劳。中国保健协会营养安全专业委员会孙树侠会长提醒电脑族朋友，时常吃点圣女果，也就是小番茄，能够缓解眼睛干涩。当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。

　　圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　对宝宝眼睛有很好的保护作用，当人体社会盐分过多时，细胞中会存有很多水分，这就引起眼睛红肿，而圣女果种的营养元素，正好可以辅助人体排出这些多余的盐分，从而缓解眼睛的不适。

　　圣女果被称为维生素库，具有很强的抗氧化能力，增加皮肤的弹性，对于女生来说面对电脑手机，皮肤质量会变得很差，所以没事多吃点圣女果，不仅可以对皮肤好还能保护眼睛。维生素A对眼睛非常的重要，如果身体缺乏维生素A的话，眼睛对黑暗的适应能力就会减退。

　　在黑暗中看不见东西，严重的话甚至会得夜盲症。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

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