大家好，今天笔者要为您介绍的美食叫做“八宝粥羹”。对于一般人而言，早餐是一天最重要的营养摄入。而在一整夜的休眠中，身体的养分已然逐渐消耗，如何才能很好的摄入营养成为了大家的难事。一般对于上班族而言，街边的包子，煎饼，油条等便捷早餐已经成为了他们的最爱，但这也只是局限填饱肚子了。当然了，笔者今天并不是来“砸场子”给大家说教来如何养生的，而是为您推荐一款补血养颜，补肾益气的粥羹-八宝粥羹。这款粥羹与超市中买的八宝粥有所不同，笔者主要把食材集中在了“黑”系一类，因为依照本草而言，五色入五味，黑色的食材尤其对肾脏排毒有很好的功效，所以笔者也就多找了几位“黑”色五谷为您煮制这款粥羹。那么笔者也不多废话了，直接为您介绍这款粥羹的详细做法，还望喜欢。

　　准备材料：泡了3小时的红豆50克，紫米150克，血糯米80克，黑芝麻80克，枸杞30粒，无核红枣干15片，百合干30片，燕麦50克。辅料可以准备一些冰糖或者蜂蜜。

　　第一步：把食材依次清洗，往电饭锅内先放入红豆，紫米，血糯米，而后以1:7的水量开始熬粥。因为现在电饭煲相当的高科技，在这笔者就不教你如何才能成粥了。

　　第二步：待粥煮至粘稠的时候，放入无核红枣，枸杞，黑芝麻，百合干，少量的冰糖，适当搅拌后，继续焖煮10分钟。

　　第三步：把最后的燕麦倒入锅中，适当搅拌后，拔去插头，盖上锅盖焖5分钟即可食用。

　　成品效果图：是不是感觉很有时尚早餐的感觉呢？单论营养来说，估计已经很少能有敌手，所以这满满一锅的营养精华，您可要一滴不剩的喝光哦。