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不想产后月子病‘找上门’,就要从这几点入手

不想产后月子病‘找上门’,就要从这几点入手
2020年01月06日 01:07 新浪网 作者 鸽子医生育儿小淼

  对于中国人来说,产后坐月子是很重要的,坐好了可以让身体恢复如初,倘若没做好就会落下月子病!如果患上月子病了,那这可就是一辈子的事情了。所以坐月子很重要。我说的这些姐妹看到肯定会说,你说的我知道啊,问题是从哪里下手呢?姐妹们不要着急,今天我就给姐妹们来分享几个重点,只要你从这几点入手,那么月子病就不会找上你。如果你不想被它找上门,就不要错过今天的分享。

  不想产后月子病‘找上门’,就要从这几点入手

  做好保暖:产后一般都是在家,大部分的时候都是卧床,这个时候首要做好保暖的部位就是脚步,所以穿上袜子可以避免受风受凉,其次就是腰部,躺着的时候记得盖好,不然很容易受风,一旦受风日后对腰部是很不好的。平时在家的时候也不要穿普通拖鞋,记得穿包跟的月子鞋,不然对脚后跟也不好。

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  合理膳食:产后由于长时间卧床,加上饮食比较油腻,营养比较丰富,会出现便秘的情况。这样对产妇的心理和肠胃都不好,所以在饮食这块,尽量要清淡一些,饮食要多元化一些,但始终要记得不可多吃,其次还要软和,不然吃得太硬了容易伤胃,吃要半饱不要过量,辛辣也要忌口。

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  调整心态:产后有了孩子,吃喝睡觉都不是那么理想,很多产妇在月子期间容易胡思乱想。所以产后遇到问题,或者有什么想法了,多和自己的家人沟通,不要让自己的心情变差,适当的时候听听音乐,在家偶尔做做瑜伽,这样对身心和身体恢复都比较好。今天的分享就到这里了,希望姐妹们可以参考。我是琦琦她妈,如果你在育儿、孕产方面有任何问题,都可以在下方留言告诉我!喜欢我的请持续关注我,觉得本文还不错,请多多帮忙分享!

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