文|孕育乖宝宝

　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。当产后出现这几个症状，别大意，你可能得了产后抑郁症！

　　1、情绪特别悲伤

　　一旦患有抑郁症，新妈妈的感情就变得非常的脆弱，在平时就算没有什么特别悲伤的事也会不自觉的泪流满面。有时甚至仅仅是因为过于疲劳，或者是因为别人无心的说了一些话，就会导致新妈妈伤心的掉眼泪甚至是嚎啕大哭。

　　2、容易烦躁

　　还有一些新妈妈在产后的一段时间里，情绪特别的烦躁，就算是一件芝麻绿豆的小事都有可能为此而大发雷霆。而这也是产后抑郁症的表现之一，而导致这一情绪的滋生其原因多半是由于生活方式的改变以及照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪。这个时期的新妈妈可以说很不讲理，甚至连丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

　　3、心事繁多

　　第一次做妈妈难免会感觉到无所适从，特别是第一次接触到那么脆弱的小婴儿，很多妈妈难免会自然而然的对育儿生活失去信心。整天心事重重也是产后抑郁症的表现之一，但这个是完全不用担心的，育儿是妈妈的天性，只要在平时多看多学，便能很好的但其育儿这个大任。

　　4、自闭的妈妈

　　自闭也是产后抑郁症的表现，有了孩子之后难免会失去一份自由，有事没事总会牵挂宝宝的健康以及安全，很多妈妈因此会整天都陪在宝宝身边。这样的生活方式会让你与外界失去联系，从而导致出现自闭的情况。

　　专家建议，坐月子期间的孕妈妈不妨丢弃传统，多出去走走并且多与家人沟通，这样可以让你精神百倍。

　　5、爱发脾气

　　育儿的生活是忙碌的，很多妈妈都会因此而大发脾气，再加上育儿生活中的诸多不顺就导致新妈妈养成爱发脾气的习惯。这样的习惯是非常不好的，不但会影响自己的身体健康，同时还会影响家庭的和睦。

　　如果上述症状你有，你真的需要调节了，不要给自己太大的压力，平时多注意休息，主动找家里人沟通，孩子的事情可以求给家里其他成员带。如果你的抑郁症状比较严重，那你就要主动去寻找医生的帮忙，一来给自己吃一些镇静的药物，二来可以找心理医生调节情绪，相信自己可以走出阴霾。

　　丈夫也别闲着，帮助妻子解决抑郁也要帮忙：

　　1、如果妻子情绪不高，长时间情绪低落；可以邀请妻子的朋友来做客，想办法帮助妻子高兴起来。

　　2、多夸自己的妻子，鼓励妻子跟闺蜜一块玩玩，或者两人出去走走。

　　3、产前发动全家做好准备，让全家人一块迎接宝宝到来，产后也要分好工，让妻子不要太累好好休养。

　　4、多做一些事情，给宝宝换尿布、哄宝宝、给宝宝洗澡等责任。尽量多的陪伴妻子，一块分享宝宝带来的喜悦。

　　5、如果出现婆媳育儿理念的不同，作为丈夫要做好中间工作，好好进行调和不要选择沉默；做好协调。

　　6、如果条件允许，请一个月嫂来照顾也是有必要的。

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