苦瓜炒红苋菜,排毒减脂,血管通畅了,皮肤也光滑细腻!

苦瓜炒红苋菜,排毒减脂,血管通畅了,皮肤也光滑细腻!
2019年08月19日 17:45 新浪网 作者 青言论史湘儿

油焖春笋

苦瓜炒红苋菜,排毒减脂,血管通畅了,皮肤也光滑细腻!

材料:春笋、姜、辣椒各适量、花椒粉1/2小匙、盐1/2小匙、糖1/2大匙、生抽1大匙、老抽1/2大匙、蘑菇精1/2小匙、清水1小碗、香油适量

做法:

1、春笋去皮,去头儿洗净切长条;姜切片待用;

2、锅内烧清水,水开后把切好的春笋焯水,捞出待用;

3、炒锅烧热倒底油,放姜、辣椒炒香;放焯过的春笋翻炒;

4、依次加入花椒粉、盐、糖、生抽、老抽调味,最后放一碗清水,转中火,盖上锅盖焖十分钟;

5、待只剩少许汤汁时,加蘑菇精,点适量香油调味即可出锅。

苦瓜炒红苋菜

苦瓜炒红苋菜,排毒减脂,血管通畅了,皮肤也光滑细腻!

用料

苦瓜1根;红苋菜1小把;蒜头2瓣;蚝油适量;油适量;盐适量

做法

1、把苦瓜洗净对半剖开,用汤匙挖掉瓜瓤,然后斜切片;

2、把红苋菜拣摘洗净,并切5cm长小段;

蒜头拍扁剁碎;

烧开一锅水,把苦瓜焯一下;

起油锅先炒一会苦瓜;

倒进红苋菜同炒;

把红苋菜炒软后倒入蚝油;

起锅前倒进蒜蓉拌匀。

孜然鸡丁

苦瓜炒红苋菜,排毒减脂,血管通畅了,皮肤也光滑细腻!

主料:

鸡腿1个

辅料:

食盐2克 植物油15克 干辣椒5个 鸡精2克 料酒15克 十三香2克 酱油15克 孜然粉3克

做法:

1.鸡腿肉1个

2.切点干辣椒丁

3.鸡腿肉切丁,放进开水里过开水

4.沥水装碗里淋上酱油、料酒、食盐、十三香腌制

5.热锅热油放进鸡腿丁炒匀

6.再放进辣椒丁炒匀

7.炒熟

8.出锅里调入调味鲜即可

9.装盘撒上孜然粉即成

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