大家好，欢迎来到虎子谈美食，我们都知道乳腺增生是乳腺科门诊很常见的一种病，它是乳腺组织既非炎症也非肿瘤的良性增生性病。导致乳腺增生的原因也很多，比如精神紧张、情绪激动等等。乳腺增生好发于29～39岁左右的中年妇女。虽然不是很严重，但还是尽早坚持治疗为宜。那么下面就为大家解读一下乳腺增生期间应该吃什么呢？

　　乳腺增生最怕的“碱性食物”, 每天吃一点，通乳散结远离乳腺癌

　　山楂

　　乳腺增生的朋友应常喝山楂水，可帮助疏通乳腺，缓解乳房疼痛，肿块等，能够有效抑制硝化反应，防止癌变的可能。山楂黄酮中含有一种叫牡荆素的成分，它能阻断亚硝酸铵的形成，还能抑制黄曲霉毒素的致癌作用，预防消化道癌症的发生。山楂含有的黄酮类和胡萝卜素能阻断亚硝胺的生成，可增加免疫力，延缓衰老，还可防癌抗癌的作用，可以有效预防乳腺增生。山楂是血淤型痛经患者的食疗佳品，具有活血化淤的作用。

　　黑豆

　　常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。黑豆具有预防骨质疏松的作用。研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。黑豆具有养颜美白的作用，特别是黑豆中含有的大量的维生素e的物质，是天然的美容美白的物质。

　　海带

　　海带是一种大型食用海藻，海带含有很高的碘和碘化物，很多人出现甲状腺肿就是因为碘含量的缺失，吃海带可以预防甲状腺肿。研究发现海带具有缓解乳腺增生的作用，这是由于大量碘能引起卵巢黄体生成，使内分泌失调得到调节，从而降低妇女乳腺增生的风险。海带不仅对女性美容、美容、减肥等保健功效，而且对乳腺增生症有辅助治疗作用。海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。