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秋葵这样吃,爽口美味,喜欢赶紧收藏!营养成分不流失!

秋葵这样吃,爽口美味,喜欢赶紧收藏!营养成分不流失!
2020年07月04日 17:26 新浪网 作者 海味妈妈C

  肚子胖胖,生活旺旺,我是,一个爱生活爱美食,爱分享的闪光少女,每天都会与大家分享用最简单的食材做最美味的菜,记得关注我哟

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  今天给大家分享一下秋葵对营养简单的吃法,首先我们将买回来的秋葵放入水中,加入一点盐,一点点碱面清洗一下,这样能更好的清洗器贵表面上的绒毛,而且营养不流失,期间换水再清洗两遍,彻底清洗干净。锅中做水加入一点盐,少许食用油,水开过以后将就可以焯水两分钟,秋葵焯水的时候尽量不要把皮去掉,这样秋葵的营养成分才不会流失。

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  两分钟后将超出的秋葵放入凉白开中尽凉。接下来准备战争,来几颗大蒜拍碎做成蒜末。放入碗中,加入半勺一品鲜酱油,少许香醋。香油,喜欢吃芥末的可以放少许芥末油,再放入少许青红辣椒粒,不吃辣的可以不放。一会儿将焯水空凉的秋葵去掉头部,切成段摆入盘中,沾着调好的料汁吃,简单营养又美味的白灼秋葵就做好了。用这种方式制作,最大程度地保留了秋葵的营养。男人的加油站,女人的美容院,这个季节这种蔬菜应该多吃。

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