当女性们怀孕之后，身体就需要更多的营养来供给了，毕竟宝宝们身体的生长还是很快速的，并且是需要大量养分的。但是对于孕妇们来讲，吃的东西可并不一定就是对宝宝有帮助的，有的人就说了，那我们不吃垃圾食品，多吃有营养的食物不就行了？实际上也并不行，因为并不是所有营养的食物就是对宝宝好的，所以今天就给各位孕妇们介绍一些食物，这些食物是可以放心吃的。女性怀孕之后，这4种食物常吃能帮助宝宝脑部生长，还能缓解贫血，来看看吧。

　　1、首先就是土豆。一般对于怀孕初期的女性来讲，她们遇到的最大的问题就是呕吐，有的时候因为呕吐经常吃不下饭，这样对于刚刚生长的宝宝是十分不利的，所以这时候我们可以吃一些土豆，因为土豆能够缓解孕妇们的呕吐现象，并且还能够提升孕妇的食欲，另外土豆也能够平衡血压，对于本身就高血压的孕妇们，可千万不能够错过土豆这个好东西。不过我们吃土豆的时候要留心那些已经发了芽的土豆，因为这些土豆是有毒的，一定不能吃。

　　2、再就是动物肝脏。怀孕之后，女性身体会变得越发虚弱，这都是由于气血损耗导致的，毕竟宝宝们的生长需要耗费孕妇很大的精力，要是长时间如此的话，孕妇们气色看起来就会很差，有的时候还会严重的贫血。此时我们就需要多吃一些动物肝脏，因为肝脏里面含有大量的Fe元素，对气血的补充有着很大的功效，能缓解贫血。另外它还能够帮助宝宝身体的生长。我们买回来的动物肝脏要先清洗干净，做菜的时候也要使用大火候，这样孕妇们吃到的肝脏是比较干净的。

　　3、然后就是山药。山药我们已经很常见了，平时孕妇也是很少运动的，所以经产吃山药就能够帮助孕妇肠胃的蠕动，促进身体毒素的排除。但是孕妇们要是只靠着山药来替代运动的话，可是不行的，两者最好要结合起来，只是可以运动得少一些。另外山药也能够帮助宝宝脑部的生长，帮助他们将来变得更加的聪颖。

　　4、最后就是核桃。这个食物我们也是很熟悉的了，并且它的功效主要就是帮助脑部的生长，不论是对孕妇还是对宝宝都是如此，另外核桃属于坚果类食物，所以里面含有的营养元素也是比较丰富的，每天吃一些好处多多。