如果你怀孕了，这3种长胎不长肉的食物，再贵也别舍不得吃

　　在怀孕期间，为了胎儿能够发育的更好，孕妈都会吃很多大补的食物，以便胎儿能够获取更多的营养。但是这些食物，很多都容易让人长胖，因此很多孕妈本来是瘦子的，孕期下来，就吃成了个大胖子，其实孕期补充营养，都可以吃这3种适合孕妈吃食物，营养丰富，还长胎不长肉，再贵也别舍不得吃，一起来看看吧！

　　黄豆焖鸡

　　我们都知道肉食中的营养是非常多的，但是肉吃多了，不仅容易闷油、便秘，还让容易让孕妈发胖，这对于爱美的女性来说，是非常纠结的。殊不知，鸡肉不仅营养丰富，还没有多少脂肪，黄豆中还富含黄体酮素，黄豆焖鸡是长胎不长肉的理想选择，孕妈经常吃黄豆焖鸡，对于孕妈和胎儿都是非常有好处的。

　　芹菜

　　芹菜是常见的食材之一，芹菜也是营养丰富的，适合孕妈吃的食物，还长胎不长肉。芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质，能够帮助孕妈健脾胃，缓解孕期便秘，降低孕妈妊娠高血压的几率。

　　此外，芹菜还富含铁元素，能够为孕妈补铁，预防孕期贫血情况，还有着清热解毒的功效，帮助孕妈排除体内毒素，让孕妈身体更好，胎儿有更好的发育环境。并且芹菜还有利于减肥，对于爱美的女性来说，是非常好的食物。

　　豆芽菜

　　豆芽菜，可能在人们心中，会认为没什么营养，也不怎么好吃。因此，经常被人们忽略，其实不然，豆芽菜营养是非常丰富的，豆芽汇总富含可溶性氨基酸、维生素和膳食纤维、维生素c、钙、磷、铁、锌等营养物质，能够为了胎儿发育提供更丰富的营养，并且豆芽中还含有大量的黄体酮素，可以为孕妈补充孕酮，促进胎儿健康发育。豆芽中的脂肪含量非常少，怎么吃都不用担心会长胖的。可是豆芽菜经常却被人们忽略了。

　　如果你怀孕了，最好多吃以上3种食物，长胎不长肉，对孕妈和胎儿都好哟！