爱美之心，人皆有之。准妈妈们在孕期除了担心肚子里的胎宝宝健康之外，恐怕就剩下担心自己的身体的变化了。除了担心身材走样，还有很多的准妈妈都在担心自己孕期肚子长纹的情况发生，毕竟长纹了以后就不能露自己的小蛮腰了，想想就伤心。微博上曾经有一个小视频，形象的表现了为什么准妈妈们会长妊娠纹！

　　怀孕早期，胎宝宝还小，此时准妈妈们的肚子还是平坦的。

　　随着时间的推移，胎宝宝在不断的长大，准妈妈的肚皮也被撑得越来越大了，已经开始出现些纹路。

　　最后，准妈妈的腹部越来越大，腹部的皮肤已经发生了严重的牵拉，纹路也越来越清晰。孕期由于准妈妈们激素水平发生迅速的变化、胎儿和子宫的增大引起皮肤被过度牵拉、皮肤弹力纤维变性，从而出现紫色或淡红色的条纹，即妊娠纹。

除了这些，还有哪些因素会引起孕期长妊娠纹？

　　1) 遗传

　　经过研究表明，孕期长妊娠纹很大一部分可能是因为遗传。自己长不长纹，可以先问问妈妈，如果妈妈怀你的时候长纹了，那你自己怀孕的时候长纹的几率也比较大。

　　2) 体重增长太快

　　孕期控制好体重除了利于产后恢复外，还有就是可以减少妊娠纹的发生。如果孕妈在孕期的某一个时间段内，体重增长的过快，会造成腹部的皮肤被牵拉，而导致长纹。经常看到很多准妈妈都在孕期给肚皮抹油，预防妊娠纹的发生，这个真的有效吗？目前并没有证据可以证明，孕期涂抹橄榄油等对长妊娠纹有预防的作用。

准妈妈们如何正确预防妊娠纹呢？

　　1.控制体重

　　如果孕前准妈妈们的体重指数正常的话，一般孕期总体重增加范围是11.5~16kg，这个是针对单胎的妈妈；如果怀的是双胎，孕期总体重的增加范围是16.7~24.3kg。

　　2.均衡饮食

　　准妈妈们在孕期注意营养均衡，可以多吃一些优质蛋白、富含膳食纤维的食物，避免吃太油、太甜的食物，引起肥胖。

　　3.适当运动

　　孕期比较适合孕妈的运动：慢走、快走、慢跑、健身操、瑜伽，也可以在专业人员的指导下进行器械运动、低强度的有氧运动。部分图片来源于网络