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孕妈早上睡懒觉不吃早饭,会让胎儿在腹中发育迟缓,伤胎又害己

孕妈早上睡懒觉不吃早饭,会让胎儿在腹中发育迟缓,伤胎又害己
2020年08月10日 17:24 新浪网 作者 别离via典典

  俗话说,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。

  老话的意思是早餐要吃得丰盛些,中餐要吃得饱一点,晚餐要吃得好一点。这样才是合理的饮食规律。

  然而90后年轻女性有早上赖床的坏习惯,经常晚上熬夜,睡到日上三竿才起床洗漱吃饭。而大多数这类女性在怀孕后依然保持着这样不规律的生活习惯,长期以往,不仅胎儿不好好发育,孕妈的身体也闹出了肠胃方面的问题。

  再加上孕前期孕妈的孕吐反应非常严重,很容易就会在孕期暴瘦,造成孕妈和胎儿都营养不良的状态。

  孕期不吃早饭问题多,胎儿长不大,孕妈身体出问题

  闺蜜小枫最近刚刚怀孕,孕吐反应让她日日寝食难安。经常是晚上到了凌晨3点钟才有一些困意,然后一觉睡到早上10点钟再起床。

  起床后就算是刷牙都会有一些干呕的感觉,这让小枫更加没有吃早饭的欲望。等到了中午11点的时候,小枫就开始肚子

  咕咕叫

  了,但是婆婆已经开始做饭,胃口较小的她,如果在这时吃了东西,很有可能中午吃不下了。

  午睡过后,小枫开始窝在沙发上吃零食和水果,基本上把平时爱吃的零食一样不落地吃了个遍。等晚上要吃饭的时候,小枫又没有胃口了。

  就这样持续了将近三个月,在第三个月的时候,小枫经常会拉肚子,而且一拉还拉十几次,拉到整个人都没有精神。小枫就到了医院想知道自己是怎么了,听说过孕期孕吐是正常反应,可是却没听说过孕期拉肚子呀!

  医生告诉小枫,因为小枫平时饮食不规律,导致小枫的肠胃出现了问题,建议小枫做一个B超看看胎儿怎么样,如果不出所料,胎儿的发育肯定和正常水平差得很多。如果在一定时间内,孩子还长不到相应的重量, 就需要及时地引产了。

  而且小枫发现自己吃得不多还胖了好多,也没胖到胎儿的身上。医生告诉小枫,是因为孕妇在孕期长期不吃早饭的原因,这是孕妇长肉不长胎的关键。

  后来小枫回家后调整了自己的作息时间和饮食规律,果然情况好一些了。

  孕妇在孕期长期不吃早饭对孕妈和胎儿的身体都会有影响,就算对于正常人来说,长期不吃早饭也会出现问题,何况是腹中有胎儿的孕妈。

  按照营养学家理论:孕妇长期不吃早饭,会有营养不良,贫血,肠胃不适,妊娠性肥胖等等情况发生。

  而处在备孕期的女性长期不吃早饭会影响生育功能,女性会出现

  “胰岛素抵抗”

  的情况,会导致卵巢激素上升,生育功能下降。

  孕妈不吃早饭会伤胎伤已

  可能会发生贫血的现象

  孕妈的身体比正常人要弱一些,长期不吃早饭会导致孕期血糖低,孕期贫血等情况,一出现这些情况必须及时治疗,否则会发生生命危险。

  可能会出现妊娠期肥胖的情况

  很多孕妈怕怀孕变胖,所以选择少吃一顿饭,而这一顿饭就选择了早饭。其实不吃早饭,不仅不能变瘦,还会发生妊娠期肥胖的情况。

  因为人的机体非常微妙,身体一般会先消耗碳水后消耗脂肪,而一般孕妈在还没有消耗脂肪的时候就已经开始摄入碳水了。这时身体会比平时吸收的能量更多,吸收的脂肪和碳水也更多,所以孕妈就会发生越减越肥的情况。

  可能会影响胎儿的发育

  胎儿大部分的营养都是通过孕妈的饮食摄入来补充的,如果孕妈的饮食得不到充足的供应,胎儿的生长发育也会受到影响。有时胎儿还会因为过度饥饿发生宫内窒息和胎儿躁动不安的情况,这些都是影响胎儿发育的重要因素。

  孕妈孕期需调整自己的饮食,让饮食变规律

  早八点之前吃完早饭,晚7点之前吃完晚饭

  孕妈早上8点之前吃完早饭就意味着孕妈必须要早早起床,哪怕是吃完早饭后再休息也要吃早饭。而且早饭必须有影响,不要吃一些油腻的早饭,会加重肠胃的负担,也会影响午餐的食欲。早上可以多摄入蛋白质和维生素,补充早上所需的能量。

  每天一苹果,医生远离我

  孕妈在孕期可以每天吃一个苹果,但是要注意苹果摄入的时间。

  有一句老话讲:早上吃的是金苹果,中午吃是银苹果,晚上吃是毒苹果。

  意思是早上吃苹果对身体的好处有很多,可以排毒通便。中午睡醒吃也可以提神果腹,晚上再吃苹果会给身体造成营养过剩,加剧肠胃负担。

  孕妈在孕期一定要注意自己的合理饮食,不要错过吃早饭的时间,也不要在晚餐时摄入太多能量,导致孕妈

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