怀孕后女性的身体会有很多细小的变化，我曾生育过两个宝宝，庆幸都没有妊娠纹。可我的闺蜜曼曼就没这么幸运了，刚怀孕三个月，妊娠纹就爬满肚子了，看着一道道痕，真让人心疼。她自己也很苦恼，这刚三个月，怎么就这么多妊娠纹了？这以后可咋办？曼曼在做产检时，医生告诉她，以后要控制体重，体重增长太快了，这是妊娠纹出现的主要原因。同时，医生还告诉她，怀孕长妊娠纹也是挑人的，有些孕妈能躲得开。

　　怎么还有特殊待遇？为什么有的人就能不长妊娠纹呢？根据医生的讲解，我进行了系统的总结，大概有这四类特质的孕妈，孕期一般不会长妊娠纹。我们一起来了解一下吧！

　　1、怀孕时间恰当

　　什么叫怀孕时间恰当呢？就是在合适的时间怀孕的女性。《实用妇产科杂志》一刊中指出，

　　我国女性的最佳怀孕时间是25~30岁，这个时期女性的身体处在最佳指标。而且，此时女性的皮肤弹性好，即使腹部增大，皮肤纤维受到压力，也不容易出现妊娠纹。但如果年龄偏大，女性的皮肤弹性差，出现妊娠纹的概率就会增加。

　　平时孕妈也应摄入富含胶原蛋白的食物，增强皮肤弹性，例如银耳、花胶、猪蹄、猪皮等。尽量饮食清淡，少吃油炸、油腻食物。

　　2、体重增长有序

　　有些孕妈在得知自己怀孕后，会下意识增加每天的饮食量，希望给宝宝增加营养。但其实，在怀孕的初期，并不需要额外补充营养，胎儿所需可以从母体血液中汲取。孕期有意识的控制体重，可以一周称一次，每周体重增长不超过500g，或者每天记录体重情况，早起就称一下，这样可以更好的监控体重变化曲线，报纸体重在可控范围内，这样才能有序增长体重，也会给皮肤一定的适应阶段。整个孕期的体重增长建议控制在12~18kg。

　　我怀大宝整个孕期胖了18斤，是在孕中后期体重开始增长的，前期基本没怎么增重。

　　3、喜欢运动且孕期也保持

　　爱运动的女性，身体会比一般女性更富有活力，皮肤也更有弹性。如果你是爱运动的女性，在怀孕后也保持这个好习惯。体重增长会比一般孕妈较慢些，而且运动中还可以消耗掉多余的热量，这样能帮助减少腰部、腹部堆积的脂肪和赘肉，同时皮肤也会更紧致，不容易有妊娠纹。

　　值得注意的是，在怀孕期间锻炼身体，应比孕前的运动强度减少三分之二，以微微出汗为适宜，不要力竭。

　　4、不长斑、不长痘的皮肤

　　有些女性的皮肤一直很好，即使平时自己很少护理，也不会长斑、长痘，这类女性的皮肤代谢和细胞增生能力强，在怀孕后也很少长妊娠。

　　我有个远房表姐，平时脸上很少擦化妆品，每天就只是擦一些护肤的面霜之类的，她快30岁了，可皮肤嫩的像十八的小姑娘，怀孕后也没有长妊娠纹，真让人羡慕。

　　有些说法是妊娠纹和遗传有关，但其实从医学角度解读妊娠纹形成的原理，妊娠纹的产生和形成是由于女性在怀孕期间的生理特性决定的，因为局部皮肤组织纤维快速增生导致的破损或断裂，再加上孕期荷尔蒙的导引，逐渐增生或膨大，但和遗传没有什么关系。

　　如何预防妊娠纹？

　　由于我在工作中接触过大量的孕妈，她们反馈了几个效果比较好的去妊娠纹的方法，都是自制健康的小妙招。

　　.鸡蛋清：清洁腹部后按摩10分钟，然后把蛋清敷在肚子上，保持10分钟再擦掉，同时按摩5分钟（按摩时顺时针或逆时针，别乱摸）。

　　.使用托腹带：在腹部增长明显的孕中后期，孕妈们可以使用托腹带，这样可以减轻腹部和腰部的重力负担，也能减缓腹部增长时，向下延展过度拉扯的力量，可以有效避免妊娠纹的产生。

　　.多吃几种蔬果：西红柿、西兰花、猕猴桃。其中都含有大量的维他命c，抗氧化能力强，帮助增强皮肤弹性，对抗妊娠纹有超强战斗力。

　　枕边育儿寄语：

　　怀孕后的饮食和运动，是减少妊娠纹的不二法宝，希望每个孕妈都能坚持锻炼和保持好的饮食习惯。即使有了妊娠纹，也不要太过苦恼，那是你成为妈妈后的"功勋章"，真的很美！