女性想要皮肤好,常吃此果,美容护肤,抗衰老,还能改善失眠

女性想要皮肤好,常吃此果,美容护肤,抗衰老,还能改善失眠
2019年10月23日 00:49 新浪网 作者 鉴堂小尘

荔枝自古便深得女性朋友的喜欢,新鲜的荔枝汁多味美,营养也很丰富。现代营养学认为,荔枝中含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分,对身体健康十分有益。

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荔枝中丰富的维生素C、粗纤维、果胶等营养物质,有美容护肤、抗衰老、排毒等功效。另外,荔枝还可以补血、改善失眠健忘等问题。因此,不管是新鲜还是干荔枝,大家都可以经常吃一些,对健康有益。

荔枝银耳羹,是一道经典的广式甜汤,由荔枝、银耳、冰糖制作而成,有滋补、润肤、解暑等功效,非常适合夏天食用。

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众所周知,银耳是一味滋补良药,有清热润燥、美容养颜等功效,非常适合女性朋友食用。荔枝属于热性水果,体寒的人可以多吃一些,但容易上火的人千万不要直接吃,三颗荔枝一把火,可不是闹着玩的。

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银耳和冰糖都有清热的功效,搭配荔枝一起煮,营养互补,同时也可以降低荔枝的“热气”,这样吃荔枝不仅不上火还滋补。天热的时候,把煮好的荔枝银耳羹放进冰箱里冷藏一会再食用,特别好吃。

【图片来源于网络】

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