饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究

饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究
2020年02月27日 09:49 新浪网 作者 海口美食家C

防疫期间,天天宅在家里,很多人和父母过上了久违的“长期居住生活”。这确实也是个很难得的机会,能让我们好好的陪伴一下老人家,但同样也会有很多的烦心事。

饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究

最近就有很多人向的营养师吐槽,父母总会想办法纠正他们的生活习惯,尤其是一些饭后的行为。

比如说饭后不让吃水果,也不让立马躺下,更不让我们直接去洗澡。那么这么说法都是真的吗?下面和大家好好说一下:

饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究

饭后能不能吃水果,可能是被讨论最多的,毕竟太多人在生活中有这种习惯。虽然不少人都亲身体验过,饭后吃水果确实会有些难受。

但实际上,这只是因为你在已经吃饱的情况下,继续食用了饱腹感比较强的水果,和饭后这个时间点没有任何关系。如果你只吃了6-7分饱,胃里还有空间,饭后吃一些水果是完全没有问题的。

而饭后不能躺下,是说这样不利于消化。其实有些人在公司吃完午饭之后,也会尽量选择趴着午睡,同样是怕躺下睡对肠胃不好。

饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究

殊不知,趴着睡反而会伤到颈椎和眼睛。而躺着睡对于普通人来说,是完全可行的。除非你是反酸问题比较严重的胃食管反流病人,那就最好饭后2小时之后再平卧。

至于饭后不能洗澡,也在民间流传已久。可事实上,只有在心脑血管方面有问题的朋友不建议这样做,很容易出现在浴室里发生头晕的情况。不过对于绝大多数人来说,基本不会受到影响。

饭后不能吃水果,也不能直接躺下?实际上,真没有那么多讲究

此外,民间还有很多的“饭后禁忌”,但对于绝对大数的健康人士来说,真没有那么多讲究:

有人说饭后不能散步,但有句老话叫做“饭后百步走,活到九十九”。饭后散步可以帮助降血糖,绝对比饭后不动要好得多;

有人说饭后不能喝茶,但其实只是不建议喝浓茶而已。正常饭后喝些茶水,并不会冲淡胃液,也不会影响到蛋白质的吸收;

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还有人说饭后不能刷牙,这完全就是懒人在找理由了。吃完饭后刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。而且牙膏中一般还含有氟元素,还能让牙齿更坚固。

当然啦,饭后也不是想怎样就怎样,有两件事确实不建议大家做,那就是开车和剧烈运动。饭后往往会比较困,开车的话可能会比较危险。而饭后剧烈运动,很容易出现岔气的情况。

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