水果是我们生活中必不可少的食物，它的水分含量很高，而且营养很丰富，不同的水果为人体提供的营养也不同。很多人吃水果都喜欢把水果剥皮或者削皮，因为他们认为水果在种植的时候会打农药，外皮上面就会有农药残留，如果不去掉的话，就会影响人体健康。

　　其实不然，虽然水果上面打了农药，但是农药很快就会蒸发掉，只有很少才会留在上面，你只要稍微清洗一下，也是可以吃的。不过有些水果，其实吃的时候并不需要削皮，但是有些人就误以为它需要削皮，所以让这种水果变得很尴尬。今天就给大家介绍几种不用去皮的水果，不知道你们吃的时候有没有去皮呢？4种经常被人削皮的水果，竟然皮比果肉营养还高，削掉太浪费了！

　　第1种：葡萄

　　我们在绕口令的时候，就经常会说“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”，其实吃葡萄并不需要去皮。因为葡萄皮的营养价值很高，要比它的果肉还要高，里面含有白藜芦醇，可以增强人体免疫力，可以降血压。如果将葡萄皮、葡萄籽一起食用的话，效果会更好。不过因为葡萄皮的口感比较酸涩，所以很多人都会将葡萄皮去掉。

　　第2种：苹果

　　很多人吃苹果肯定喜欢削皮，吃苹果也喜欢削皮，嗯苹果皮吃起来没有葡萄皮那么的酸涩，但总感觉苹果削皮吃的才健康。其实苹果皮含有丰富的微量元素和维生素，价值也不低，而且也有增强免疫力的作用，不仅可以清热化痰，而且还可以帮助消化，缓解肠胃不舒服。所以我们在吃苹果的时候，完全是可以不削苹果皮的，只不过是因为大家习惯了，所以在吃苹果的时候就会将苹果皮削掉，也有人觉得苹果皮口感不太好。

　　第3种：黄瓜

　　大家在吃黄瓜的时候会将黄瓜皮削掉吗，反正小编吃黄瓜不太喜欢削皮，但是只有在做凉拌菜的时候才会削掉黄瓜皮。黄瓜的口感清脆，而且汁水丰富，有的女生就会用黄瓜来敷面膜。黄瓜皮虽然味道有点苦涩，但是可以加速维生素的吸收，促进人体清热排毒，美容养颜。如果万不得已的话，吃黄瓜的时候尽量就不要削皮了。

　　第4种：雪梨

　　梨是一种汁水多口感很甜的水果，但是因为梨的外皮比较近，所以吃起来就比较麻烦，在吃梨的时候就会将皮削掉。其实梨的外皮营养也很高，可以清心润肺，而且还可以化痰止咳，解酒退热。所以大家在吃雪梨的时候，尽量不要削皮，如果实在不喜欢吃的话，那就将梨皮削掉，不过实在是太浪费了。