早餐在日常生活中是一天工作，学习，生活最重要的组成部分，一个人当天的工作效率绝大部分都是由早餐决定的。如何才能让自己的早餐变得更加营养、好吃、易吸收呢？虽然子现在大街上的包子，油条，豆浆，煎饼等早餐让你眼花缭乱，但它们真的健康吗？您难道没有更好的选择吗？

　　其实这个话题，笔者可以帮你回答。好吃又营养的早餐在家就能做，而且做法非常的简单。如果你家里有电饭煲的话，那做法就会更加简单。因为笔者今天这道美食的电器是老式的电饭锅，所以没有那么先进，之间需要一些手动的操作。如果你感觉这道早餐比较适合你的话，不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧，还望喜欢。

　　准备原料：红薯和山药各120克，大米100克，枸杞30粒，冰糖6粒即可。

　　食材处理：首先我们把红薯和山药去皮，滚到切块备用；把大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入六倍于大米的清水，盖上盖先开始煮粥。

　　第一步：锅中准备250ml的清水，把切好的红薯和山药倒入锅中水煮5分钟捞出备用。

　　第二步：待电饭煲内的大米粥煮得差不多的时候，把准备好的红薯和山药倒入锅中，适当搅拌后，盖上盖继续焖煮8分钟。

　　第三步：之后我们只需要倒入准备好的枸杞和冰糖，适当搅拌，让冰糖完全融化于粥中，然后拔掉电源，在焖三分钟即可食用。