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哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰
2020年06月10日 12:02 新浪网 作者 扒卦社长

  怀胎十月,好不容易把宝宝生下来,宝妈们又进入了哺乳期。天天围着宝宝转,生活别说松一口气,不被闹腾的宝宝折腾得累死就不错了,哪还有时间和精力为自己做打算?

  可是,不甘心呐!不少宝妈肯定都会经常性地捏捏自己身上的肥肉,又看看街上穿着短袖热裤的小姑娘,心里暗想:想当年,姐也是整条街上最靓的崽啊。真想快速瘦身,抱上萌娃,出街当一名像Angelababy、赵丽颖那样的时尚辣妈!

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰
哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

  于是,减肥成了哺乳期妈妈们的期望之一。

  没怀孕前,作为一名精致的猪猪女孩,大家都知道要减肥瘦身,就必须要"管住嘴,迈开腿"。可这家里的小神兽老粘着自己,一分钟都抽不开身,想要自己一个人偷溜出去运动瘦身,那是行不通了。

  "管住嘴"吧,现在又处在哺乳期,总是怕自己没吃好,哺乳的时候间接影响到宝宝的生长发育,怕他营养不够。

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

  这个两难问题,现在可以解决了

  只要吃对了"油",宝宝不会缺乏营养,宝妈也能比较容易瘦身!今天要说的油,可不是平常吃的花生油,而是"核桃油"。适当地在宝宝吃的辅食里加入点核桃油,对宝宝来说是百利而无一害的。

  核桃油对宝宝和大人两相宜

  核桃油当中的不饱和脂肪酸含量比较高,能够使宝宝肠胃的缓冲力得到减少,所以不会对身体内脏器官带来负担,有着很好的保护肠胃、通便润肠的效果。而且核桃油当中含有天然维生素,能够促进钙的吸收能力,对骨骼发育、牙齿的生长,还有头发生长等都很有帮助。

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

  核桃油这么好,那么对于哺乳期的妈妈来说,吃点加有核桃油的食物,自然也是不会影响乳汁质量的。与此同时,核桃油内含的亚油酸和亚麻酸,可以刺激肠蠕动,起到润肠通便,治疗便秘的作用,对宝妈减肥瘦身很有帮助。

  另外,核桃油里含有的维生素E和叶酸,对于孕期和哺乳期的妈妈来说也是很有好处的。

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

  核桃油种类千千万,怎么挑选有妙招!

  1、看

  优质核桃油一般呈淡黄色,色泽透亮有光泽。劣质核桃油一般呈棕色或者棕黄色,并且油色暗淡。这普遍是由于原材料质量不好,混合了其他品种油或者添加了化学成分以增加出油率等原因。

  除了看颜色,还要看沉淀物。好的核桃油一般不会有絮状或者颗粒状沉淀。优质的核桃油在用力晃动和静置之后,仍然清晰透明,无任何沉淀。

哺乳期瘦身小妙招:不克扣宝宝的营养,妈妈还能瘦出小蛮腰

  2、闻

  好的核桃油味道清香,具有核桃固有的气味。而一般的核桃油香味平淡,微有异味,可能还含有青草味或者其他食用油的气味,甚至有霉味、焦味等不良气味。

  "看"和"闻"都是我们通过观察它的外在,去判断一款核桃油好不好的方式。但对于核桃油本身来说,决定它的品质的关键,还在于它的原料和制作工艺。

  像御福年核桃油,选用的核桃原料是来自海拔3000米的云南漾濞深纹核桃。这些核桃树树龄均在100年以上,百年来的滋养,决定了这些树上长出来的核桃,必定颗颗精品。

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  为了保证新鲜,御福年会在核桃成熟后的28天内完成采摘。之后使用100%低温物理双压榨工艺,无任何添加,对核桃油营养进行了最大程度的保留。如果你想要宝宝饮食有营养,也想要进行产后瘦身,那么可以尝试吃点核桃油哦。

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