怀胎十月，好不容易把宝宝生下来，宝妈们又进入了哺乳期。天天围着宝宝转，生活别说松一口气，不被闹腾的宝宝折腾得累死就不错了，哪还有时间和精力为自己做打算？

　　可是，不甘心呐！不少宝妈肯定都会经常性地捏捏自己身上的肥肉，又看看街上穿着短袖热裤的小姑娘，心里暗想：想当年，姐也是整条街上最靓的崽啊。真想快速瘦身，抱上萌娃，出街当一名像Angelababy、赵丽颖那样的时尚辣妈！

　　于是，减肥成了哺乳期妈妈们的期望之一。

　　没怀孕前，作为一名精致的猪猪女孩，大家都知道要减肥瘦身，就必须要"管住嘴，迈开腿"。可这家里的小神兽老粘着自己，一分钟都抽不开身，想要自己一个人偷溜出去运动瘦身，那是行不通了。

　　"管住嘴"吧，现在又处在哺乳期，总是怕自己没吃好，哺乳的时候间接影响到宝宝的生长发育，怕他营养不够。

　　这个两难问题，现在可以解决了

　　只要吃对了"油"，宝宝不会缺乏营养，宝妈也能比较容易瘦身！今天要说的油，可不是平常吃的花生油，而是"核桃油"。适当地在宝宝吃的辅食里加入点核桃油，对宝宝来说是百利而无一害的。

　　核桃油对宝宝和大人两相宜

　　核桃油当中的不饱和脂肪酸含量比较高，能够使宝宝肠胃的缓冲力得到减少，所以不会对身体内脏器官带来负担，有着很好的保护肠胃、通便润肠的效果。而且核桃油当中含有天然维生素，能够促进钙的吸收能力，对骨骼发育、牙齿的生长，还有头发生长等都很有帮助。

　　核桃油这么好，那么对于哺乳期的妈妈来说，吃点加有核桃油的食物，自然也是不会影响乳汁质量的。与此同时，核桃油内含的亚油酸和亚麻酸，可以刺激肠蠕动，起到润肠通便，治疗便秘的作用，对宝妈减肥瘦身很有帮助。

　　另外，核桃油里含有的维生素E和叶酸，对于孕期和哺乳期的妈妈来说也是很有好处的。

　　核桃油种类千千万，怎么挑选有妙招！

　　1、看

　　优质核桃油一般呈淡黄色，色泽透亮有光泽。劣质核桃油一般呈棕色或者棕黄色，并且油色暗淡。这普遍是由于原材料质量不好，混合了其他品种油或者添加了化学成分以增加出油率等原因。

　　除了看颜色，还要看沉淀物。好的核桃油一般不会有絮状或者颗粒状沉淀。优质的核桃油在用力晃动和静置之后，仍然清晰透明，无任何沉淀。

　　2、闻

　　好的核桃油味道清香，具有核桃固有的气味。而一般的核桃油香味平淡，微有异味，可能还含有青草味或者其他食用油的气味，甚至有霉味、焦味等不良气味。

　　"看"和"闻"都是我们通过观察它的外在，去判断一款核桃油好不好的方式。但对于核桃油本身来说，决定它的品质的关键，还在于它的原料和制作工艺。

　　像御福年核桃油，选用的核桃原料是来自海拔3000米的云南漾濞深纹核桃。这些核桃树树龄均在100年以上，百年来的滋养，决定了这些树上长出来的核桃，必定颗颗精品。

　　为了保证新鲜，御福年会在核桃成熟后的28天内完成采摘。之后使用100%低温物理双压榨工艺，无任何添加，对核桃油营养进行了最大程度的保留。如果你想要宝宝饮食有营养，也想要进行产后瘦身，那么可以尝试吃点核桃油哦。