做父母的就怕孩子身体营养不足，这会影响到正常的生长发育，所以在日常都想给孩子多补充营养。但是究竟该给孩子多吃哪一类的食物，能够较好的增加营养，有时家长也并不太了解。那么小孩子吃什么才有营养呢？

　　其实没有必要刻意的进行补充营养，只要做到一日三餐，各种饮食品种多样化，营养全面均衡化，避免孩子吃饭出现偏食，挑食，厌食，这样日常所摄入的食物，基本就能够满足身体发育所需营养。而对于有一些孩子体质较弱，身体有营养不良情况时，要对于饮食结构做到科学合理调整，此时要加强营养类食物，应该多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶，以及豆制品，菌类和蔬菜等等，同时还需要合理的做法。

　　花蛤也叫蛤蜊，是市场上常见的贝壳类海产品。花蛤的营养价值还非常丰富，而且肉质鲜美适合我们平时拿来煮汤或炒。祖国医学认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。它含有丰富的蛋白质以及多种维生素与微量元素，可以有效的补充营养，滋补身体。

　　花蛤中含有丰富的钙，有助于补充钙质，预防骨质酥松与佝偻病 ，帮助儿童成长。

　　这是我们今天分享菜的主要食材，同样的食材，不同的做法，就会有不同的好味道。如果您学会了，请为我点赞，如果您有问题，请在下方评论。

　　所需食材：

　　主料:

　　花蛤:500g

　　辅料:

　　葱:1段，姜:1块，盐:1勺，鸡精:半勺，料酒:1勺

　　（适量即可，根据自己的食量、人数和口味来确定食材）

　　制作步骤：

　　第一步：花蛤洗净备用（回来的花蛤，先泡下盐水去沙土）

　　第二步：干辣椒洗净，葱姜切丝备用

　　第三步：锅里放水烧开，加一勺料酒再放入洗净的花蛤煮开，煮开的花蛤捞出，挑出没有开壳（因为没有煮开壳，可能是坏了）

　　第四步：锅里放油烧热，放入葱姜丝爆香（喜欢辣的可以放入辣椒一起爆香）再倒入已经煮开了的花蛤翻炒翻炒几下，加盐，鸡精调味（花蛤已经煮过了，不要炒太久）

　　第五步：最后加入酱油，辣椒翻炒均匀。即可出锅（我家孩子不敢吃辣，才选择出锅放入辣椒）

　　菜品口味，咸香，味美

　　琳妹小提示：

　　花蛤要挑选新鲜的，炒出来口感才鲜美

　　听说花蛤还有去胆固醇的功效

　　宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。我是琳妹育儿说，宝宝正处于生长发育的关键时期，这个时候琳妹带领家长们合理的安排好孩子的营养餐，帮助孩子补充维生素，提高孩子对疾病的抵抗能力。如果你喜欢这篇文章，请点赞收藏分享吧，您的每一次评论，都是送给琳妹最珍贵的新年礼物！