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女性养生,学会常吃3种食物,润肤养颜,抗衰老,滋补身体

女性养生,学会常吃3种食物,润肤养颜,抗衰老,滋补身体
2021年06月18日 15:47 新浪网 作者 倩倩化美妆

  各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

  红香蕉含有大量的果胶,果胶是可溶性膳食纤维,它吸水膨胀,可以有促进代谢的作用,能延缓衰老,对于调理肠胃也有好处,因为含有的纤维素和果胶比较多。红香蕉含低聚果糖,也称益生元,是肠道益生菌爱吃的食物,可以促进肠道益生菌的繁殖,可以有效地提高人体的免疫力和体质,对于预防疾病有好处。

  

  牛奶果适合需要滋补身体,补铁补血人群,对于补血,提高免疫力有好处,还可以促进食欲缓解消化不良,长期食用牛奶果,有促进新陈代谢,补水养颜的功效。牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效,经常食用一些牛奶果也是可以帮助我们补充各种营养物质的。

  

  香橼也叫枸橼、枸橼子,它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实。目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区。它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点;一般种植地会选择在高温高湿地区。入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症状。

  

  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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