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娃睡觉总是滚来滚去不安稳,多半是这几个原因,和缺不缺钙没关系

娃睡觉总是滚来滚去不安稳,多半是这几个原因,和缺不缺钙没关系
2020年07月03日 19:42 新浪网 作者 小楼亭

  在孩子小的时候,家长通常会陪孩子一起睡觉,但是孩子在晚上却很不老实,每当家长快睡着时,总会把家长折腾的很清醒,这让各位父母很是头疼。

  有些家长会选择去网上寻找答案,或是问问其他家长这样该怎么办,然而家长们最后得到的答案大多是,因为孩子缺钙所以导致睡觉不老实。

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  可是,事实真的是这样吗?

  经科学研究,答案是否定。孩子缺钙的确会出现晚上不睡觉的情况,但是不能因为孩子的一个表现就盲目的给孩子补钙。

  根据专家的研究成果显示,孩子缺钙的主要表现为睡着后容易惊醒、频繁出汗和哭闹、不爱吃饭、精神烦躁的现象。

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  所以,如果孩子没有以上的多种情况,家长千万不要给孩子补钙,因为补钙过量的话,很有可能使孩子钙中毒,骨骼钙化加快的情况,并且还会伴随着恶心、呕吐、头晕的症状出现,严重的话还会影响孩子的肾功能。

  所以,家长在给孩子用药或是滋补的时候一定要先去医院确定病情,然后在做出选择,不要让那些看似正确的说法耽误了孩子的成长。

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  那么,孩子晚上睡觉爱折腾到底是什么原因呢?

  1) 晚饭吃得过于饱

  我们在吃饭的时候应该做到“ 早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少 ”,这样才能有一个健康的身体,孩子也是一样的。

  有些家长总是怕孩子在长身体的阶段营养跟不上,就会在一整天都准备很丰盛的食物,但是由于孩子不知道要控制食量,所以在看到好吃的食物时,就会撒开欢的吃,这种行为对于睡眠的影响却是很大的。

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  因为孩子的胃没有发育成型,晚上摄入过多的食物,运动量又没有白天的多,就会给消化系统增加负担,从而引发孩子胃胀胃痛的情况,所以孩子晚上就会翻来覆去的睡不着。

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  2) 白天或者睡觉前过于兴奋

  对于孩子来说内心的感情是无法控制的,尤其是开心的情绪,当孩子期待明天要发生的事情时,大脑中就会不断想象某种场景,导致孩子在晚上越来越精神。

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  还有一种情况那就是,孩子如果一天都沉浸在喜悦之中,那么这种情绪极有可能会持续到晚上,所以导致孩子晚上睡不着的情况发生。

  孩子情绪波动过大,不但会影响晚上的睡眠,还会给孩子的身心造成压力,所以家长最好不要让孩子在一天中过于兴奋,也不要让孩子在睡觉前刺激孩子的心情。

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  3) 身体疾病

  孩子在身体不舒服的情况下也会在睡觉时来回翻动着身体,比如说发烧感冒、肚子疼、脑袋胀痛等情况。

  当孩子睡觉不老实影响到家长时,家长最好先看一下孩子的状况,如果是因为疾病导致孩子不舒服的话,可以及时去医院治疗,不要因此耽误了孩子的病情。

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  4) 觉得冷或者热

  相信各位家长在晚上都体验过特别闷热,气压又很低的感觉,又或是感受过北方没有暖气的夜晚,传来的阵阵凉意,这些感受都会让我们在夜晚很难入睡,因此温度是影响睡眠的一大因素。

  由于孩子的体温调节机制发育并不完善,所以体温很容易受到环境的影响,在家长眼中是凉爽的春风,可是到了孩子身上却成了寒冷刺骨的感觉。

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  因此,家长在睡觉前最好询问一下孩子对温度的感受,并且及时调整,这样孩子在晚上就不会因为温度而导致睡姿多次变化的情况。

  如果家长想让孩子睡个好觉的话,最好给孩子提供一个好的睡眠环境,控制好室内的温度、湿度、气味,不要让这些因素影响了孩子的睡眠。

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