怀孕对于年轻的妈妈来说是一件特别可怕的事情，怀孕可以让自己维持多年苗条的身材一夜回到解放前。

　　很多孕妈怀孕前和怀孕后的体重简直差距太大，看着臃肿肥胖的身材，很多女孩都不愿意冒险生孩子。

　　小胡怀孕之前身材苗条高挑，凹凸有致，而且体重还不到100斤，怀孕期间老公不停地给小胡吃吃吃，于是小胡体重从100斤涨到了140斤。

　　小胡已经发现自己身体的异样，可是为了宝宝，小胡想着大不了生完再减。

　　可是体重涨上来容易减下去可没那么简单，孩子出生之后小胡的体重才少了10斤，做完月子这10斤又涨了回来，相当于体重没变。

　　后来小胡断断续续用过很多方法，可是体重依然没有太大的起伏，现在孩子都1岁多了，小胡的体重仍然在140斤左右徘徊。

　　有时候小胡看着自己这身肉，也挺苦恼，可是没办法自己又管不住嘴迈不开腿，只能这样继续下去。

　　可是同样怀孕生孩子，小胡的邻居人家生完孩子身材恢复的比之前还要好，人家也没有刻意去减，看着别人的身材小胡也只有羡慕的份啊！

　　其实有不少宝妈存在产后肥胖的问题，当然这也和个人的体质有关。

　　抛开个人体质的问题，产后肥胖的原因可以来了解下看看自己有没有"中招"

　　1.多吃少动

　　很多孕妈产后之所以肥胖，跟吃有很大的关系。孩子出生之后需要吃母乳，有的宝妈生怕自己母乳不够于是自己就拼命的多吃，宝妈以为自己吃的多，奶水就会下的多，这样宝宝就能够吃饱。

　　其实这是一个误区，奶水的多少跟宝妈的饭量没有直接的关系，所以孕妈吃的多不代表奶水就能多，反而孕妈吃的多而且还不动，造成脂肪堆积，身体才会胖起来。

　　2.营养过剩

　　孕妈生完孩子之后身体比较虚弱，而中国人则讲究在月子期间进行大补，有的宝妈月子里一天吃五顿饭，而且都是高营养的食物，要么就是鸡鸭鱼肉，要么就是这汤那汤。

　　你想人身体所需的营养一共就那么多，天天这么吃哪能消化的了，营养过剩都堆在了宝妈身体内。

　　3.过度操劳

　　有的宝妈生完孩子之后，除了月子里还有人帮忙，吃了月子就开始了没日没夜的操劳，整天照顾孩子吃不好睡不好，身体整天处于疲劳状态。这种情况下身体会出现亚健康，身体容易虚，这个时候很容易虚胖。

　　宝妈生完孩子如果想让自己快速的瘦下来，如果自己不是那种易瘦体质，宝妈还真得对自己的身体管理下点功夫才行，要不然想等着瘦可难了。

　　产后如果想快速瘦身可以这样做

　　1.母乳喂养宝宝

　　孕妈生产后想要快速恢复身材，可以选择给宝宝母乳喂养，因为母乳的产生会消耗孕妈身体的营养和能量。

　　而宝宝吃母乳正好会把宝妈身体的营养给吸收一部分，这样孕妈身体内的营养不会过剩，孕妈瘦下来就会容易一些。

　　2.产后及时运动

　　有的宝妈生完孩子之后总感觉自己身体虚弱，整天除了在床上躺着就是坐着，其实这样对身体恢复是很不利的。

　　正常生产一般3天就能下床活动，这个时候宝妈要抓住时机，每天适当的运动可以帮助身体的恢复。

　　而且可以做一些产后形体恢复操，帮助身体素质快速恢复怀孕以前的状态，总之记住少食多餐加运动，身体变瘦也是指日可待。

　　3.穿收腹带

　　宝妈生完孩子之后身体确实和之前有些不同，孕期身体各个器官被撑大，所以想要恢复之前的状态需要一些"手段"，所以宝妈生完孩一个月左右可以选择用收腹带。

　　当然不是一天24小时全部用，白天用晚上睡觉可以拿下来，收腹带可以帮助女性子宫和盆底肌的恢复，这两个器官如果能够恢复到之前的状态，那女性的身材也就不那么胖啦！

　　如果宝妈生完孩子之后，用心管理自己的身材，其实恢复到之前也不是太大的问题。

　　就怕有的宝妈生完孩子心思整天放在孩子身上，不太关注自己的身材和形象，觉得自己反正都结婚了有孩子了，身材怎么样都无所谓了。

　　就这样任由身体发展，整天胡吃海喝不胖才怪呢！