南瓜花食用之后，可以补充体力，消除身体的疲劳，儿童经常食用南瓜花可以促进生长发育和骨骼发育，强壮身体，还可以补血养血，提高身体的抵抗力，好处多多。

　　空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，空心菜中的叶绿素可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜中的钾、氯元素含量丰富，它们可以调节体内酸碱平衡，预防肠道内菌群失衡，增进消化功能，减少食物堆积在肠道中，从而防止便秘发生。有很好的抗氧化作用，食用后可增强体质，提高机体防病抗病能力。

　　丝瓜是一种嫩绿的蔬菜，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季节，，夏季温度偏高，生活中有很多的细菌，会伤害你们的身体，常食蒜蓉蒸丝瓜，可以起到清热解毒和消暑解渴的作用，还能够帮助调节身体的平衡，早食早受益。

　　孢子甘蓝是一种十字花科的食物，可以补充丰富的硒元素，可以有提高体质的作用，有丰富的维生素和微量元素，而且还可以有丰富的矿物质，对于促进新陈代谢是有好处的。经常吃孢子甘蓝有抗氧化的作用，而且还可以促进食欲，对于人体的健康是有好处的。

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