提起金针菇,大多数人都会想到——明天见,就是前一天吃完之后,第二天又原样出来,这主要与我们不细细咀嚼有关系,从另一个角度也可以见识金针菇帮助肠道蠕动、加快粪便、垃圾,排出体外的强大能力,对于久坐或者有便秘的朋友,尤为适合。
吃金针菇的好处
第一:生活水平提高,以后饮食上不注意,导致很多人体内胆固醇的含量增高,金针菇里含有金针菇素与糖蛋白,结合,加上丰富的膳食纤维,可以帮助降低胆固醇,抑制血脂升高,有利于预防心脑血管儿疾病的发生,尤其适合老年人。
第二:
金针菇中含有一种叫朴菇素的物质,这种物质具有显著的抗癌功能,有很多专家会建议在化疗期间,适量多吃金针菇,可以有效抑制肿瘤生长。
推荐吃金针菇养生搭配:金针菇+剁椒酱:今天就给大家分享一道剁椒金针菇的做法,这道菜属于蒸菜系列,口味鲜香入味,特别美味,下酒又下饭,喜欢这道美食的可以先收藏。
推荐的这道养生营养菜是:剁椒金针菇
食材准备:金针菇、剁椒酱、蒜头、葱、蒸鱼豉油、油。
把做法介绍下:
首先:金针菇切掉根,撕成一小簇一小簇的洗干净以后,放盘子里,放上剁椒,蒸鱼豉油。
最后:蒸四五分钟取出,撒上蒜末,葱末淋上热油就可以食用啦。
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