黄栀子

经常喝黄栀子泡的茶水，能够帮助我们的身体细胞提高活力，然后也能够帮助我们细胞新陈代谢的速度加快一些，这样一来，我们身体的免疫能力也会有所提高。另外对于晚上很容易失眠的朋友来说，起到养神静心的效果就明显了，就在临睡前来上一杯子栀子谁，记得泡得浓郁一些，这样睡觉的过程可能就会很轻松了。

　　莲子心

中医说莲子心具有安神养心、补血益脾的功效，莲子心具有很好的安神作用，不管是新鲜的莲子心还是晒干的莲子心，所以莲子心同样有可以助睡眠的功效，经常食用，对心烦多梦导致的失眠有很好的治疗效果。

　　五味子

五味子泡水喝能滋补身体、美容养颜，对于身体的好处是不言而喻的，它能够有效的滋补身体的亏损，同时又有很好的美容作用。它是一种可以治疗失眠和调节神经的非处方中药材，五味子可以直接泡水后饮用，

　　大枣

　　大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。晚上易失眠多梦？用大枣泡水，睡前来一杯，告别失眠，远离黑眼圈。

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