子宫是女性相当重要的一个器官，而子宫的健康与否，是影响女性能否生育孩子的一个重要的因素。宫寒，相信不少人都听过了，也就是女性肾阳不足。它主要是由女人身体受外界寒气入侵，导致子宫受寒，气血淤滞所导致的。宫寒可能会引起月经失调，痛经等妇科病，严重的可能会导致不孕、容易流产等，给女人健康带来很大的隐患。中医认为，夏天人体阳气最盛，排出体内寒气的效果最为理想。宫寒有哪些症状？

　　1、肥胖，许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。

　　2、月经异常，宫寒会直接影响女性的生理期。

　　3、身体状况不佳，面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

　　1、充足的睡眠

　　一个人能够有充足的睡眠，就有更好的精神去面对第二天的生活，而自己的心情也会变得更加愉悦了，愉悦的心情是有利于储藏阳气的。因此，宫寒的女性既要让自己的拥有充足的睡眠。这样子宫里有足够的阳气了，就能够改善宫寒了。

2、泡脚

　　通过泡脚的方式是可以缓解宫寒的，因为我们脚底有很多的穴位，经常使用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，刺激了这些穴位，具有保健的功效。最好在晚上9点左右泡脚，这样可以达到补肾补气的功效，宫寒的女性每天晚上睡觉之前使用热水泡脚，不仅可以祛除疾病、活络血脉，同时也可以祛除子宫里面寒气。

　　3、饮食调理

　　在夏天，相信不少人都喜欢吃雪糕、喝冷饮的。但是，女性的体质是属阴的，因此尽量不要吃冰冷的食物，也不要吃寒凉的食物。如果放置在冰箱里的食物，需要放置到常温才能够吃用，否则就会加剧宫寒的症状了。不能吃寒凉的食物，那就需要吃一些补气益血的食物了，比如说核桃、花生等等，偶尔也可以熬制一些阿胶等补血的食物。