张嘉倪,从122斤到86斤,大方分享减肥方法,直言:用过的都瘦了

张嘉倪,从122斤到86斤,大方分享减肥方法,直言:用过的都瘦了
2019年11月15日 12:32 新浪网 作者 三分钟穿搭守册

说到张嘉倪大家应该都很熟悉了吧,张嘉倪自出道以来给大家带来了很多不错的作品,其中《又见一帘幽梦》和《延禧攻略》里的精彩表现更是让她吸了一大波粉,也让越来越多的人开始关注她,不得不说,张嘉倪不仅演技好,长相也是很耐看的,不管是什么样的造型也都能驾驭的,这也主要是小姐姐的颜值高。

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就是因为张嘉倪真的太好看了,以至于她在《延禧攻略》中饰演反派也让人根本恨不起来,如果单单是看现在的张嘉倪你敢相信她一件事两个孩子的妈妈了,是不是不敢相信。

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其实张嘉倪今年已经32岁了,但是还是满满的少女感,这些和她平时的保养有关,要不怎么有人说保养时女人一生的事业,不得不说的还有张嘉倪的体重,之前张嘉倪就曾说过自己的体重仅有86斤,没错就是86斤,怪不得穿什么都好看。

张嘉倪,从122斤到86斤,大方分享减肥方法,直言:用过的都瘦了

但是张嘉倪之前也调侃过自己是个“假瘦子”,因为张嘉倪以前并没有折磨瘦,刚刚生完孩子的一段时间体重甚至到了122斤,可能对于我们来说122斤还是可以接受的,但是对于女明星来说就已经是严重超标了,于是张嘉倪开始减肥,没多久体重见到了80多斤,而她也分享了自己的减肥方法,小燃给大家整理总结了一下,我们一起看一下吧。

张嘉倪,从122斤到86斤,大方分享减肥方法,直言:用过的都瘦了

早餐:全麦面包1片+无糖豆浆1杯+白灼菠菜/上海青100克+水煮蛋1个(去黄)

加餐:坚果10克

午餐:鱼肉100克/虾仁100克+菌菇200克+米饭/杂粮饭100克

加餐:水果不超过拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

晚餐:鸡蛋1个(去黄)+西蓝花100克+蔬菜汁300毫升(优先选择芹菜汁、菠菜汁、胡萝卜汁)

注意事项:注意一天内的饮水情况,不可低于2500毫升,不要可以简餐,尽量减少饮酒和熬夜等不良习惯,女生还可以在生理期减少相应的运动量。

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