很多父母白天工作或者带娃很辛苦，想要晚上早点睡觉放松一下，结果孩子们的想法却和父母“背道而驰”。孩子晚上不愿意睡觉，哄睡困难的问题越来越严重，让不少的父母十分头疼。越是催促孩子去睡觉，孩子越哭闹的厉害，甚至还有可能和孩子发生争吵。

　　我们都知道，睡眠对于孩子大脑的发育是非常重要的。这时候就需要家长采取一些合适的方法解决问题，既能顺利平息每晚的“睡前大战”，又能拉近与孩子之间的距离。

　　追本溯源，要想从根本上解决问题，首先要考虑孩子为什么到晚上迟迟不肯睡觉呢？一般有以下六个原因。

　　如何平息每晚的“睡前大战”？先来了解孩子不睡觉的6个原因

　　1、孩子不累

　　成年人的世界里，在忙碌了一天之后，终于可以躺在床上呼呼大睡。但小朋友白天只是玩玩具、看看动画片，几乎没有怎么消耗体力，晚上正处于精神充足的状态。这时他们必然会通过各种方式来拖延时间，以示对强迫自己睡觉的反抗。

　　这种情况下，作为父母应该考虑下，是不是孩子白天睡觉时间过长，或者是否可以适当的增加一点孩子的运动量来消耗体力。

　　2、孩子过度劳累

　　这个问题经常被一些家长误解，有些父母因为孩子入睡困难而特地不让宝宝早睡觉，故意延长孩子的清醒时间，以期孩子能在夜间睡得更香，却发现结果适得其反。

　　人体的构造和运转是特别智能的，到了该休息我们却无法休息的时候，我们的身体就会分泌兴奋性的神经递质，以维持我们的清醒状态，过度疲惫后更难入睡。

　　3、孩子的好奇心

　　小孩子在几岁的时候，属于发育最佳时期，所以对待任何事物都有极强的好奇心。

　　一点身边微弱的声音就会激发孩子的好奇心，更何况客厅的电视声音或者手机的游戏声音。都在这种好奇心的驱使下孩子会迫切地想知道身边正在发生什么。因此，想要养成孩子良好的睡眠习惯，就要在睡前尽量减少外界的刺激，临近入睡时间，清除所有干扰正常休息的因素。

　　4、孩子恐惧

　　随着孩子感官和心理的发展，对事物的恐惧也随成长一起到来。孩子的安心来源于父母给予的安全感。而突如其来的黑暗使孩子觉得失去了这种安全感，导致孩子内心开始恐惧，担心睡着后发生令自己害怕的事情，从而拒绝入睡。

　　5、家长影响

　　即使作为成年人也会有控制不住自己的情况，更何况一个自制力还没有发育完备的儿童。很多孩子在被迫入睡时会想：“你们都不睡，为啥我要先睡”。在要求孩子按时入睡自己却没有做到的时候，孩子内心会认为这是不公平的。所以家长如果要求孩子按时睡觉，那么首先要自己做到。

　　6、分离焦虑

　　宝宝6~7个月就可能表现出分离焦虑的征兆，大多数在10-18个月达到顶峰。只要父母不在自己的视线范围之内，孩子就会烦躁不安、哭闹不止，他们的内心是非常害怕和焦虑的，这就是“分离焦虑”。这其实是出于孩子对于父母的依赖。出现这种情况，家长可以在平时多陪陪孩子，给予孩子安全感。

　　聪明父母这样做，帮助孩子爱上睡觉

　　帮助孩子入睡的方法有很多，但没必要通通都用上，选择适合自家孩子的就行。

　　1、让孩子在预定时间之前上床，留出充足的准备入睡时间，少于半小时的睡前活动，很难让兴奋的孩子自然快速入睡。给一段平复时间，可以尝试一些合适的安抚方法使孩子的睡眠质量更有保障。

　　2、睡觉之前不要玩剧烈游戏，可以选择和孩子一起读一些安抚情绪的故事书，另外可以点暗一点的台灯，制造一种睡觉前的安详平和的气氛。

　　3、孩子年纪还小，当他有害怕的感觉的时候，他是非常需要爸爸妈妈的支持和鼓励的，这对他很重要。也许他说不清自己害怕的是什么，家长不妨多给予他情感上的保证，多拥抱或爱抚他，让他知道有人陪伴他。

　　其实，孩子睡前这段时间是极其重要的，如果从小养成好的习惯，可以让孩子睡眠质量得到很大的提高，对以后的成长有很大的帮助。同时，这段看似很短的亲子时光，提供给很多上班族父母与孩子交流的机会，不仅帮助孩子建立了睡前的仪式感，家长还能从陪伴中了解孩子，建立与孩子之间亲密的感情。