所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律
2019年12月04日 21:09 新浪网 作者 当狗容易做人难迪迪

自律的人,方能掌握人生

前不久,央视曝光了一位清华学霸的每日计划表,瞬间就冲上了热搜。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中的一份展品,来自一位本科生。

在这张计划表里,密密麻麻地写着他每天的学习进程。

凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40开始学习。

除了每天完成固定课程,还包括了每周两次的讲座充电,两门外语的学习,还有固定的锻炼时间。

连晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

据知情人透露,这位学霸来自落后地区,当年是市级高考状元,但家境非常一般。

刚来清华的时候,他经济紧张,一顿饭只吃两个馒头,为人腼腆,一度被同学们开过玩笑。

但是来到清华后,凭借着勤奋与坚韧,他连拿4年的一等奖学金,成绩保持在全院前三。

还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用,成为后备干部。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

网友看完,“瑟瑟发抖”。

@这么难改名字什么:学霸果然是学霸。

@纽约人民:时间是公平的,每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配,造就了不同的人。

@辣辣黄:好强!永远都是比你优秀的人比你还努力。

@水母与鸵鸟:太强了[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]我要继续努力。

@明天没事Morgen:写计划不难,我也常常写。难的是执行。

@今日宝藏:作为一个清华落榜生,打扰了,各位。

@杨家的小仙女吖:这可能就是我与学霸的区别吧。

在清华,自然是高手如云,个个都是拔尖人才。

可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出,靠的是什么?

不是过人的天分,也不是深厚的背景,而是简简单单的两个字:自律。

康德说:“所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。”

很多时候,不是优秀才自律,而是你自律了,才会变得优秀。

当一个人自律到极致的时候,即便你起点不高,即便你受尽嘲讽,全世界依旧会为你让路。

说到底,三分天注定,七分靠打拼,唯有自律的人,才能掌控自己的人生。

人越自律,活得越高级

有一次,记者采访杨丽萍。

记者问她:“你从青年一路走来,可身材一直保持如此的好,秘诀是什么?”

杨丽萍默默打开自己的饭盒:

一个鸡蛋,一小片牛肉,半个苹果。

这就是她的午餐。

并且这还是在高强度、不间断的舞蹈训练时,所食用的午餐。

记者又问:“难道你不饿吗?”

她回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

前天,C罗斩获了生涯第700球,成为现役球员中攻入700球的第一人,距离世界纪录也只有一步之遥。

而创造这一切的C罗已经34岁了,在足球的世界里,绝对的老兵。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

C罗自己说:“我34岁了,却拥有23岁的身体。”

而这一切的秘诀,只在于自律二字。

看看C罗的那恐怖的肌肉金刚腿,就知道他的自律有多变态。

无论是在曼联、皇马,还是尤文,C罗始终保持疯狂健身模式,从不吃垃圾食品,每天的热量控制精确到0.1卡路里。这样才造就了他完美的肌肉。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

有这样一组数据:

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,每天3000个仰卧起坐。

运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;

运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。

C罗向我们证明了,要取得一时的成绩,固然可以靠天分,但是真正持久的巅峰,必须懂得自律的意义。

心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次:生理需要是最低的,而自我实现则是最高的。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

满足我们的口腹之欲,只是低级的需要,因此,也就不需要付出太多的牺牲。

而越高级的需求,就越需要持之以恒的专注,需要屏蔽各种各样的诱惑,做出常人难以想象的牺牲。

就像有的人每天打游戏、逛商场,泡酒吧,过得浑浑噩噩,而有的人疯狂训练、专注科研,用心工作,目标坚定。

久而久之,人与人的差距就拉开了。

作家吴晓波说过:“每一件与众不同的绝世好东西,都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗,要么是血,要么是大把大把的好时光。”

这个世界的真理就是:每一个小小成功的背后都是日积月累的付出,每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。

高度的自律,创造高级的人生,而自我放纵,就会在低级的欲望里越陷越深。

高手都是持续性自律

废人才是间歇性自虐

身边总有朋友向我抱怨:我也知道自律很重要,可是就是做不到,这是为什么呀?

朋友良大师总结到位:因为那些高手是持续性的自律,而你是间歇性自虐。

马云说:“最糟糕的人生,就是晚上思索千条路,一觉醒来走老路。”

而不幸的是,大多数人的常态总是游走于热血沸腾和得过且过之间。

你有没有这样的时刻:

看到镜子里日益发福的身躯,下定决心减肥。学做减肥餐,做了两次就嫌太清淡,放弃了。高喊每天跑十公里,第一次累得气喘吁吁,第二天再也不去了......

觉得自己是知识面太窄,害怕跟不上时代,于是下单买了一堆书。从互联网运营到新媒体写作,发誓3个月内要啃完,结果一年以后才发现都只翻了扉页......

老板的压榨让你身心俱疲,你要主宰命运,于是报了一打线上课程,可学习新的知识好吃力好辛苦,好吧,玩下王者荣耀,刷下抖音,补偿一下.....

这不就是许许多多人的日常吗?挫折来临时,给自己打打鸡血,稍加努力后就回归到慵懒的状态。

这不是自律,而是自虐。

所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

要我说,好的自律,也是有捷径的,至少包含以下两点。

第一,成为高手的捷径,就是和优秀的人在一起。

你身边如果有一种向上的氛围,久而久之你也会受其影响。相反,如果你身边都过得很丧,那么你基本上也不会成功。

和自律的人在一起,并不是总是轻松愉快。它意味着你要跳出舒适圈,看到比自己强大的人。

你的自尊心会受到刺痛,你的神经会变得敏感。可是只要你坚持下,收获会比你在黑暗中摸索来的多得多。

第二,你要学会分解任务,累加够得着的小目标。

人性在于,喜欢即时的自我满足,而厌恶无法达成的目标。

一旦目标立得太大,就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃。

所以学会把目标范围缩小,比如锻炼就从十个俯卧撑开始,学习就从十页高质量的阅读开始。

当你完成时,大脑就会发出赞赏的信号,刺激你去进一步的努力。

久而久之,你会发现,所有的心理负担都消失了。你的自律变成一种习惯,随时随地都可以开始。

这时,自律就不再是一句空话,成功也离你很近了。

所有优秀的背后

都是苦行僧般的修行

山本耀司说过:“我相信一万小时定律,不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人,势必靠决心认真地活着。”

每一天我们是自律还是放纵,看起来并无多大差别。

可是时间永远是奋斗者最好的朋友,是萎靡者最残酷的敌人。

当一年、五年、十年过去,就会发现,自律与不自律,造就的是完全不同的人生。

科比说:“你羡慕我的成功,可是你看过凌晨四点的洛杉矶吗?我看了整整二十年。”

那些看起来牛气哄哄的人,都曾在万籁俱寂的深夜里一边擦泪一边奋斗;那些看起来被命运眷顾的人,大多数都有不为人所知的付出与艰辛。

有人说:这世界上有两种力量,一种如璀璨烟花,一种如流深静水,前者短绚弥散,后者涓涓不息。

你我皆凡人,没法翻云覆雨、一步到位。

但你要相信,日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海。

成功的路上并不拥挤,无论你是大步流星,还是步步为营,只要用自律与坚持去浇灌,终会守得花开不败的一天。

请记住,你今天的日积月累,终会变成别人的望尘莫及。

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