对于我们女性朋友而言，体内的乳腺会随着月经的来与去出现周期性的增生与复旧，这往往会维持一个较为稳定的动态平衡。但是要是这个平衡被打破了，或者平衡受到了影响，就很容易导致我们女性朋友出现过度增生与复旧不全的表现，继而引起身体出现乳腺增生的症状，不仅会造成乳腺的胀痛，还会危及到我们女性的身体健康，那么，导致我们女性朋友出现乳腺增生的坏习惯有哪些？

　　这些容易导致乳腺增生的坏习惯，再喜欢你也要改掉

　　经常抽烟喝酒，会影响乳腺复旧，导致身体出现乳腺增生的症状。我们之前说到我们女性朋友每个月体内的乳腺都会出现周期性的增生与复旧，而经常的吸烟喝酒很容易导致我们体内的乳腺复旧不完全，长此以往很容易导致增生的乳腺组织不完全消退，继而导致我们女性朋友出现乳腺增生的症状。所以为了我们女性朋友自己的乳腺与身体的健康，我们女性朋友也要戒掉抽烟喝酒的习惯。

　　随意补充雌激素，容易导致乳腺增生过度，导致出现乳腺增生的症状。在我们的生活中很多女性朋友为了让自己变得更加美丽，往往会经常的冲泡蜂蜜或者食用南瓜等来给自己身体补充雌激素，经常的补充雌激素很容易导致体内的雌激素水平过高，继而导致我们女性朋友的乳腺增生过度，不能完全复旧，长此以往，导致我们女性朋友出现乳腺增生的症状。所以我们女性朋友食用能够补充雌激素的食物的同时，要注意适度适量，防止体内雌激素的水平过高，给我们女性朋友的乳腺和健康带来伤害。

　　过量食用容易导致气滞的发物，不利于乳腺增生的恢复。在我们的生活中发物食品往往具有很高的营养，以及给我们的身体带来其它方面的好处。但是在生活中有的人往往喜欢大量的食用这些食品，像是莲子、茨实等，过量的食用很容易导致身体出现气滞的现象，继而影响到我们女性朋友乳腺增生的恢复。对于出现了乳腺增生症状的女性朋友，适当的补充柴胡、白芍等能够疏气的食物能够很好的缓解自己的乳腺增生的症状。

　　日常饮食太油腻，很容易导致乳腺增生过度，导致出现乳腺增生的症状。在我们的生活中很多女性朋友喜欢吃牛油火锅或者麻辣烫以及麻辣小龙虾等过于油腻且口味较重的食物。经常食用较为油腻的食物很容易导致体内的雌激素分泌过多，继而导致我们女性朋友的乳腺增生过度，不能完全复旧，时间一久很容易导致我们女性朋友出现乳腺增生的症状。所以对于已经出现乳腺增生症状的女性朋友来说保持清淡的饮食习惯对于缓解乳腺增生的症状很有帮助。

　　对于我们女性朋友来说如果日常生活中有着上面这些坏习惯，是很容易导致在自己出现乳腺增生的症状的，所以为了自己乳腺与身体的健康，我们女性朋友要及时的改掉这些坏习惯，让生活更有质量，让自己的乳腺与身体更加健康。