十五年前的夏天，一档选秀节目《超级女声》捧红了三位歌手，这三位歌手现在在歌坛都有着很高的知名度，在音乐的道路上也走的越来越远，她们就是大家熟知的周笔畅、李宇春和张靓颖。

　　周笔畅和李宇春刚出道的时候走的都是中性风，引领了那个年代的时尚潮流。近年来，周笔畅的发展非常迅猛，不仅发布了很多专辑，还获得了很多国际音乐奖项，成为了家喻户晓的流行歌手。

　　前一段时间周笔畅在参加一档综艺《我要这样生活》时，分享了自己每天的生活，节目中的她，每天生活极度自律，早上按时起床，起床后浇花、做饭、工作，下午还会去健身房进行锻炼。不少网友在看到她非常规律的生活后表示这样的生活自己也想要！

　　除了这样简单自律的生活有很多粉丝羡慕之外，如今周笔畅的身材也总是能引起很多女生的赞叹，现在的周笔畅一改曾经的假小子，穿衣风格变得时尚、飒爽，身材也变得非常匀称，四肢纤细，脸也比之前小了一圈，仿佛换了个人一般。

　　那么周笔畅是怎么拥有现在这样的好身材的呢？其实很简单，那就是减肥。众所周知，周笔畅刚出道的时候身材是有点偏胖的，脸也有点婴儿肥，但是瘦了之后，整个人的气质就变得不一样了，所以说“减肥是最好的整容”。小编在此把周笔畅的减肥方法整理了出来，希望能够帮助到大家。

　　一、饮食方面：

　　饮食清淡。在这档节目中我们能够看到周笔畅的饮食都是她亲自动手做的，而且饮食非常清淡，也很规律，一日三餐顿顿都不会少，但也不会吃多，每顿只吃八分饱。

　　喝黑咖啡。“黑咖啡减肥法”在娱乐圈中受到了很多女星的追捧，周笔畅也不例外，每天喝三杯黑咖啡，不仅能够缓解疲劳，还可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减肥效果非常棒。

　　二、运动方面：

　　节目中为我们展现了周笔畅连续几天的生活，不难发现，运动是周笔畅每天必不可少的，除了每天去健身房之外，周笔畅还有跑步的习惯，而且还经常爬楼梯，算下来一天的运动量也非常大。

　　其实减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，只要能够做到这两点，好身材还会远吗？