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宋茜从110斤瘦到89斤,坦言减肥艰苦,公开7日食谱后,网友:太难

宋茜从110斤瘦到89斤,坦言减肥艰苦,公开7日食谱后,网友:太难
2020年10月27日 11:36 新浪网 作者 马甲线健身者

  宋茜,应该是大家都很熟悉的明星了,不过说起来已经有段时间没有关注她了,最近又上了热搜,因为宋茜获选了金鹰女神奖,让大家对这个漂亮又努力的人又关注了起来,大家纷纷祝福宋茜,说这个奖项是实至名归,也让她继续加油努力,期待她能带来更多新作品。宋茜的出道也已经很久了,从韩国的练习生到后来以韩国f(x)队长的身份出道,不仅能说会唱,而且能歌善舞,演技也不错,所以在中国和韩国都收获了很多粉丝。

  宋茜后来回国发展的时候,因为常年跳舞的关系,再加上刚回来压力也比较大,所以那时候的宋茜还是有些微胖的,而且腿部肌肉看起来很发达,大家也给她取了一个名字,叫做“金刚芭比”,为此宋茜也低落了一段时间,后来的宋茜为了给大家重现出最好的一面,开始了减肥之路,从2014年开始,宋茜的身材就开始越来越好,而演艺之路也跟着顺畅了起来。

  宋茜在参加采访的时候,坦言自己的减肥之路并不顺利,为了快速达到减肥的效果,减肥的过程也很艰苦,从原来的110斤瘦到现在的89斤, 她刚开始用的方法就和很多明星使用的方法一样,就是饿,甚至到了类似绝食的地步,然后加上高强度的运动,但是结果却并不达到预期的效果,甚至还胖了起来,

  后来宋茜说通过这个才发现,减肥千万不要太逼自己,饭一定要吃,哪怕吃得多一些,过后再运动减掉就好了。

  宋茜也在网络上晒自己的减脂餐,都是低卡低脂的食物,比如这个豆腐豆芽汤,加上人皮片和鱼豆腐,热量都是比较低的,而且蛋白质含量也比较高,从这里也可以看出,宋茜不仅吃得热量低,而且分量也是比较少的。

  就算是外食,宋茜也是坚持吃减脂餐,这样的一顿色香味俱全的减脂餐是不是让你食欲满满呢?里面既保证了维生素的摄入,也保证了蛋白质的摄入,吃起来不仅饱腹,而且也不用担发胖。

  宋茜瘦了以后,粉丝纷纷留言要求宋茜分享减肥方法,还说怎么样能把肌肉腿减成现在这样又瘦又长的,宋茜也很大方的和大家一起分享了自己的7天食谱,看完以后,网友们纷纷留言:太难。

  这7日食谱,每天的早餐量都比较少,中午餐也都是以蔬菜为主,晚餐几乎就吃一点点,网友们都觉得能坚持下来的肯定就能瘦,也只是靠饿瘦的,能做到的真不多,也有很多人对这7日减肥餐保持怀疑态度,因为蛋白质的摄入真的是太少了,这样可以减脂吗?其实减肥没有捷径,不管是明星的食谱,还是什么食谱,分量都是很少的,我们只要适当的借鉴,再配合自己的情况,肯定可以达到事半功倍的效果。

  宋茜说自己是有些水肿的体质,所以她在饮食上也比较清淡,尽量少吃盐和糖度比较高的食物,会对吃一些能帮助身体消肿的食物,平时尽量的多让自己喝水,这样也能增加饱腹感,减少吃食物的欲望,再加上宋茜本身就喜欢运动,平常也会跳舞,做瑜伽,而且很注意运动后的拉伸,所以慢慢的就让自己瘦了下来,也让自己的身材比例越来越好。

  所以付出了就会有回报,减肥也是同样如此,这个7日食谱大家还是借鉴一下就好了,根据自己的实际情况来适量的调整,希望大家都有一个完美的身材。

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