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课前一个小小暗示,有利注意力集中,专治开小差

课前一个小小暗示,有利注意力集中,专治开小差
2021年05月08日 07:50 新浪网 作者 热点风向

  根据我长期的教学经验,了解到学生学习成绩的优劣主要取决于学生听课的质量,成绩低劣的学生往往坐在教室是“身在曹营心在汉”,注意力容易分散。

  

  后来我想出了一个小办法,许多喜欢开小差的学生按法施行,都在不同程度上改变了易“开小差”的习惯,成绩也有不同程度的提高。这方法并不费时费力,具体操作如下:

  上课预备铃响,学生赶紧回到自己的座位上,拿出这堂课的教材、笔记本等,不要讲话,身子坐端正,双脚放平,左手轻轻地握住右手放在腹部,深呼吸一两次。

  

  然后合上眼睛,默想自己的身体象浸入温泉一样,并按照头→肩→背→(腹)→膝盖→脚背→脚趾的顺序,放松这些部位。

  然后意念集中到自己的额头,额头象有一扇窗户,慢慢打开,窗户里有一台摄像机,随着额头窗户的开启,镜头打开对准了教室的黑板和上课的教师,当额头略有发胀的感觉时,就慢慢睁开双眼,开始听课学习。

  

  整个过程不过一两分钟时间,开始时可以略长一点,最好有老师引导,成了习惯后,不需1分钟就可以自然完成,坚持半个月,效果就会出现。许多学生反映:现在听课精神很集中,而且思维很灵活。(辛斌)

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