「小分享」产后“秃”如其来,该如何拯救产后脱发?

「小分享」产后“秃”如其来,该如何拯救产后脱发?
2020年02月27日 21:07 新浪网 作者 美食长相随

都说从产后宝宝认母开始,宝妈们就要脱发。面对这份“秃”如其来的礼物,宝妈们真是百感交集。怀孕时那头乌黑靓丽的秀发,薅都薅不掉一根,现在呢?不敢轻易碰,每次洗头都要怀疑自己是不是生病了?望着逐渐后退的发际线,欲哭无泪呀。

「小分享」产后“秃”如其来,该如何拯救产后脱发?

其实呢,产后脱发是每个宝妈都会经历的普遍现象,不信大家可以翻看一些明星产后的照片,例如:章子怡、杨幂、伊能静、张歆艺、霍思燕、佟丽娅、孙俪等等,你会发现,她们每个人在那段时间,发际线都有不同程度的后退,光滑大额头比比皆是。但时间久了都会重新长回来的,不用太过紧张。

是什么原因造成的产后脱发?

产后脱发属于典型的急性休止期脱发,头发正常的生长周期是三年的生长期,三周的退行期,然后进入三个月的休止期。孕妇在怀孕期间,由于各种激素的作用,毛囊的生长期被拉长,直到产后3-4个月体内激素水平逐渐恢复正常,所以那些被延长生长期的头发,逐渐同时进入休止期。所以并不是突然开始脱发,而且那些超期服役的头发退役了,而新的头发还来不及生长出来。

何时才会恢复?

产后脱发一般从产后3-4个月开始,经过半年的恢复期,这些毛发就逐渐进入正常的生理状态,也就是宝宝周岁的时候,脱发就会慢慢变好了。

有什么办法可以减少脱发?

1.注意营养

很多宝妈为了尽快恢复身材,会节食减肥,这是非常不健康的,节食会导致营养的缺乏,也会造成脱发。健康饮食,适当运动,循序渐进才正确的身材恢复之道。

2.注意休息

这个不用说了,熬夜也是脱发的元凶,看看那些经常熬夜的青年人就知道了,青年早“秃”已经成为当代工作强度大的年轻人的通病了。

所以宝妈们一定要注意休息,抓紧一切可以睡觉的时间,该断夜奶的时候就要断掉,晚上如果睡不好,白天要补觉。

3.控制情绪

过度的精神压力、焦虑也会导致内分泌紊乱,严重也会导致脱发,所以宝妈们要保持乐观,适当调节情绪。

4.洗头要轻揉

洗头发的手法要轻揉,水温不要过热,38度左右为宜。护发素不要涂在头皮上,容易堵塞毛孔。用干发帽或毛巾吸干水分,不要使劲揉搓。至少2-3天洗一次头,不要因为怕掉头发就不洗,头皮油脂过多也会造成脱发。

5.经常按摩头皮

洗头时,可以按摩头皮2分钟。平时也可以用一些按摩梳子按摩头皮,促进头部血液循环,促进头发生长。

6.头发不要扎太紧

头发最好散着,扎起来的话不要扎太紧,长期揪着头发也容易掉。

7.防脱发产品

可以选用一些正规品牌防脱的洗发水,虽然不能生发,但如果能抑制一下脱发也是好的。但不要听信一些奇怪的偏方,例如生姜涂头皮,有研究表示生姜并不能促进头发的生长,而其含有的6-姜酚成分,还会抑制头发生长。所以用生姜汁洗头,涂头皮,除了比较辛辣以外,并没有什么效果。

8.补气养血

中医认为“肾藏精,其华在发;肝藏血,发为血之余。”也就是说脱发是因为肝肾不好,气血不足。所以不要生气,要多吃一些补气血和富含优质蛋白的食物。如大枣、红豆、黑芝麻、核桃、牛奶、瘦肉、猪肝等。

9.补充一些营养剂

可以吃一些复合维生素或者生物素(Biotin),Biotin是B族维生素之一,又称维生素H,维生素B7等。可以改善皮肤、头发和指甲的状况,对抗脱发以及增加头发的厚度,柔韧性和光泽度。但不要多吃,按量服用。

10.不要乱用药

如果宝宝周岁时脱发情况还没有好转,要去看医生,在医生的指导下用药,不要听人介绍乱用药物,因为每个人的情况是不一样的,用的药量也不一样。像比较常见的治疗脱发的药物米诺地尔,就有很多种浓度,所以一定要在医生指导下使用。

最后,产后脱发只是暂时性的,宝妈们不用太过担心,保持好心情,顺利度过这段时间即可,实在不行,咱就整个假发先戴戴。毕竟多长出来的头发,总是要还的。

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