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宝宝养胃吃什么?南瓜山药糊,富含植物纤维和果胶,细腻又好喝

宝宝养胃吃什么?南瓜山药糊,富含植物纤维和果胶,细腻又好喝
2020年08月03日 12:15 新浪网 作者 傻姐美食i

  文/福林妈咪

  爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。

  宝宝辅食:南瓜山药糊

  参考月龄:7个月+

  宝宝养胃吃什么?南瓜山药糊,富含植物纤维和果胶,细腻又好喝

  肠胃问题是宝宝最常见的问题之一,很多宝宝在添加辅食后食欲不佳,便秘,生长缓慢,这就是很典型的消化吸收问题。

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  饮食的问题还需要通过饮食来调节,妈妈们一方面要调整自己的喂养方式,看看是不是给宝宝吃多了,或者奶和辅食的比例不对了,另一方面,也可以从挑选食材上入手,帮助宝宝调理肠胃。

  常见的对肠胃比较好的食材有南瓜、小米、山药等,今天福林妈就给大家推荐一道南瓜山药粥,7个月宝宝就可以吃哦~

  【南瓜山药糊】

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  食材Ingredients

  南瓜150g

  山药70g

  配方奶200g

  (本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)

  步骤Steps

  1.南瓜去皮,切成小块。

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  2.山药去皮,切成小块。

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  3.南瓜和山药放入一个盘子中,一起上锅蒸。

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  4.水开后上锅蒸,蒸15分钟即可蒸熟。

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  5.蒸好后把山药和南瓜提出来,把搅拌桶清洗一下。

  6.山药和南瓜一起倒入辅食机,加入50g温水,搅打细腻。

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  7.倒出,盛一小碗给宝宝喝,口感细腻,很好喝哦~

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  南瓜和山药都是非常好的养胃食材:

  1.它们当中都含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,促进消化;

  2.它们都含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以转化为维生素A,具有保护肠胃黏膜、防止胃炎的作用;

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  3.生南瓜可以分泌一种胆汁,这种胆汁吃了之后可以帮助消化,同时南瓜中的果胶可以让宝宝的肠胃免受粗糙视频的刺激;

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  4.山药中所含的淀粉糖化酶,在宝宝胃胀时有促进消化的作用,有利于改善脾胃的消化功能和吸收功能,而且山药中含有大量的黏蛋白,这是一种多糖蛋白质的混合物质,有很好的保健作用。

  这样双重功效下,这道辅食的作用称得上是强大了。

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  除了促消化、促吸收、养胃这样的功能,这道辅食营养也非常丰富。

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  对于7个月左右的宝宝来说,这道辅食正好合适,一方面是宝宝肠胃发育不够健全,一方面是辅食添加过程宝妈对此对宝宝的身体状况还不是很熟悉,所以多给宝宝吃一些养胃促消化的食物是比较好的选择。

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  7个月也正是宝宝从米粉到菜泥、果泥过渡阶段,从单一辅食向复合辅食过渡阶段,而南瓜和山药的搭配就很好,加上配方奶,可以让宝宝更加适应。

  搅打之后的南瓜山药非常细腻,南瓜的软糯,山药的粘稠,口感棒棒的,而且南瓜和山药都有点点的甜味,辅以配方奶的奶香,宝宝一定胃口大开~

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