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春天多吃它,缓解脾胃虚弱,促进肠胃消化,加强胃动力!

春天多吃它,缓解脾胃虚弱,促进肠胃消化,加强胃动力!
2021年04月16日 22:37 新浪网 作者 晨末生活日记

  导语:春天多吃它,缓解脾胃虚弱,促进肠胃消化,加强胃动力!

  山药是一种不可多的中药,对缓解脾胃虚弱很有效果。山药中还有丰富的多糖物质和无机盐,还能起到增强骨骼的作用,对中老年人也十分友好,小编建议大家在春天一定要多多吃山药哦

  山药薏米粥

  美食配料

  主料:山药200g  薏米50g  糯米50g

  辅料:大枣20g

  山药薏米粥的做法

  1 、准备食材,铁杆山药去皮洗净,去皮要带手套,容易过敏的

  2、薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟

  3、山药切块

  4、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右

  5、加入切好的山药

  6、加入洗净的大枣,按煮粥键20多分钟就煮好了

  7、电高压锅解压以后,可以打开锅盖

  8、熬煮好的粥

  阿亨小贴士

  薏米要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事。

  #脾胃虚弱#

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