毛小姐的宝宝4周岁了，最近每天晚上临睡觉前，小朋友总是念叨着“腿疼”，检查孩子腿，没有红肿，也没有磕碰。这到底怎么回事？难道是传说中的“生长痛”？

　　你们的孩子有没有这样的情况？“生长痛”到底是个什么鬼？一旦孩子“生长痛”爸妈要如何处理？

　　“生长痛”到底是个啥？

　　所谓生长痛，指的是发生在2-12岁的孩子身上，尤其发生在身高高速发展期。孩子膝关节周围或小腿前侧疼痛，没有任何外伤史，活动正常，局部组织无红肿、压痛。如果没有其他疾病，通常会被定义为“生长痛”。

　　各种疼痛都是有原因的，所谓“生长痛”，通常是因为孩子身体生长发育较快所致，也可能与缺钙有关；还有可能是孩子玩耍运动过量导致。生长痛不是病，妈妈们不用担心。

　　“生长痛”来无影去无踪

　　如何处理？

　　充分休息

　　宝宝天性爱玩，一玩起来往往运动过量。活动量过大，宝宝体内组织代谢产物相对较多，同时大运动量也会产生酸性代谢产物堆积，两者叠加导致宝宝肌肉酸痛。

　　所以，孩子锻炼时，运动时间最好控制在一个小时左右即可，不要运动过量。运动后，充分的休息能缓解肌肉酸痛。这就是为啥头天晚上孩子叫“腿痛”，第二天早起又不疼的缘故。

　　热敷按摩

　　如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，比平时时间稍多一会儿，或者在洗澡盆装入温水，让小孩多泡一会，这种方法一般可以缓解所谓的“生长痛”。

　　临睡前，妈妈用热毛巾帮助孩子敷腿，温柔地帮他进行腿部按摩，这样不仅能缓解疼痛，也能让孩子放松，安静舒服地入睡。还可以在睡前让孩子用热水泡脚，促进腿部血液循环。

　　适当补钙

　　钙是骨骼成长的基础，宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，为宝宝补钙很重要。适当通过含钙丰富的营养补充剂来弥补身体对钙质的需求，对孩子长高有一定帮助。

　　除此之外，还可以通过食补方式为孩子补钙，鱼虾类、豆制品、奶制品、蔬菜类等含钙食品要多吃。每天保证宝宝摄入食物的多样性，如碳水化合物类、蛋白质类、蔬菜类、水果类等。