当代女性对于容貌的焦虑，甚至要超出了对身体健康的焦虑。为了迎合这群有需要的人士，市面上出现了五花八门的减肥产品。

　　俗话说得好，减肥需要两步，管住嘴、迈开腿。但是在这个忙碌的社会，真正有时间去锻炼的人很少，所以大家把目光放到了第一个步骤：管住嘴。

　　肥胖除了影响美观之外，其实也是一种容易引发疾病的导火索。而中国的肥胖人口超过了2.5亿人，因为肥胖而引发的健康问题，也颇受大家的关注。

　　在无法通过锻炼减肥的情况下，大家开始对“饮食”做出规划。从轻食到代餐，饮食越来越难吃，但是效果却越来越好。

　　购买过轻食的朋友都知道，它的平均价格，是一份汉堡的三倍。而轻食并非指一种特定的食物，而是指食物的形态，一般以凉拌、水煮、蒸烤饮食为主，这些饮食都有一个共同点：低脂肪、低热量、低糖且高饱腹感。

　　对于减肥的人来说，这些轻食能够更好的减少自己摄入过量的脂肪和糖分，但是，一份轻食的价格，也比普通的快餐要高出两三倍左右。

　　除了轻食之外，对于减肥有硬性需求的人群，已经开始尝试代餐了。比起那些有风险的减肥产品，代餐更受年轻人的“喜爱”。

　　根据数据显示，到了2022年，中国的代餐市场规模有望达到1200亿人民币，和轻食不同的是，代餐的口感没有那么“美好”。而且行业标准也并不清晰。

　　虽然相对于减肥药品而言，代餐的风险要小得多，但是由于代餐行业的标准还没有制定，所以代餐市场的潜在风险，也仍然还有很多。

　　想吃又想瘦，这就是当代年轻人的“减肥宝典”，而正因为如此，代餐市场才能迅速成长。在代餐的消费群体中，有70%都是女性，她们对于代餐的依赖度已经很高了，有人甚至每天把代餐当做主食。

　　但是，代餐真有那么靠谱吗?能吃美味还能减肥?一位来自膳食营养科的专家表示，代餐食品主要是用于辅助减肥，而不是当做主食来吃。长期下去，可能会引发功能病变。

　　虽然代餐不是药物，但是也要在营养师或医师的指导下食用，而且不能长久的依赖代餐，毕竟减肥不是一蹴而就的事情，想要减肥，还是要遵循科学、理性。

　　对于那些易胖人群，他们的减肥工程是庞大而持久的，减肥群体中有这么一句话：减不完的肥，赚不完的钱。

　　轻食和代餐的出现，给了需要减肥的人群一个支撑，但是这两个减肥辅助，都不是能够依赖的办法。如果因为减肥而不顾身体健康，那么，这样的减肥将毫无意义。

　　轻食代餐的市场规模正在往千亿市场靠拢，但是行业出现的问题也不可小觑。尤其是代餐行业，至今没有一个标准的规定，不同于轻食的是，代餐的不可控因素会更多一些，严重时或许会伤害人体健康。