当我们处在一个特别安静的环境中，比如深夜躺在床上，仔细聆听，你就可以听到心脏在胸腔里，扑通扑通的搏动声，是心脏每一次收缩和舒张发出的声音。

　　正常的心跳是有力的、规律的，除非特别寂静的时候，否则我们是感觉不到的。而当心脏出现了问题，比如早搏、房速、室上速等或者受到了惊吓、焦虑等心情变化，心脏失去了正常的节律，就会给我们造成心悸、心慌，严重的还会有濒死感。

　　正常人心跳在静息状态下（早上在合适的温度环境中醒来后，躺在床上，没有活动和紧张等刺激），测得的心率在60-100次/分钟，更理想的数据是50-70次/分钟。

　　注意哦，这里的两个心率/律代表的意思可是不一样的哦，心率是指心脏每分钟跳动的次数，而心律是指心脏跳动的节律，意思是心脏跳动得是否规律。跳动的不规律了，就是我们常说的心律失常了。

　　心律失常包括心动过速和心率过缓两种情况，心动过速：成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟）；心动过缓：成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上）。

　　心律失常，即心脏活动的起源和（或）传导障碍导致心脏搏动的频率和（或）节律异常，暗示着我们的心脏出现了问题，有可能是单独发病，也有可能是与其他心血管病伴发。心律失常会出现心慌、心悸，胸闷，头晕，低血压，出汗，甚至晕厥等症状。

　　我们对自己家人的喜好不说了如指掌，也起码能做到略知一二，比如喜欢吃什么、喜欢喝什么、喜欢做什么体育运动，但是我们的心脏爱好什么，我们却一点都不知道。

　　我们对心脏的了解，仅限于那有限的义务教育中所接受的知识，关于如何养护好我们的心脏，我们还需要有很多需要学习的地方。

　　从来没有什么食物可以一吃就能预防心脏病，也没有什么药物能一直确保心脏的健康，最关键的，还是要严格遵守心血管病的一级预防、二级预防和三级预防。

　　中国心血管病现患人数约2.9亿，其中脑卒中约1300万，冠心病约1100万，肺原性心脏病约500万，心力衰竭约450万，风湿性心脏病约250万，先天性心脏病约200万，高血压约2.45亿。

　　年龄、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和超重、吸烟、饮食不合理（如高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，过量进食等）、心理因素（如抑郁、焦虑、严重失眠等）等都是心脏病的危险因素。

　　众所周知，我们只有一个心脏，它通过规律的周期性收缩和舒张驱动血液在全身流动，送去人体需要的氧与各种营养物质，并将各部位产生的废物和有毒有害物质带到相应的排泄器官排出体外，从而维持人类的生命和各种生理活动。

　　所以心脏有多重要，现在你知道了吗？

　　下一篇文章，我们将会讲述心脏病和高血压之间的联系，请大家持续关注。

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