转眼就到了4月，随着气温的逐渐升高，人们纷纷脱下了厚重的棉衣，换上了轻便的春装，但是，很多人会发现去年的春装已经穿不上了，不知不觉中身体又发福了。昨天和闺蜜们在一起聊天，还有人问：我是先减肥呢，还是先买衣服？俗话说得好：“春天不减肥，夏天徒伤悲”，现在减肥正当时，快抓住春季瘦身最佳的时节行动起来吧！

　　说起减肥，我们应该找到适合自己的方法，不能盲目地节食，也不能乱吃减肥药，对身体健康不利。而我呢，为了减肥瘦身，从3月份就开始了我的减肥计划---轻断食。

　　除了每天安排适量的徒步运动，在饮食上也调整为轻断食，轻断食不是让你一日三餐完全轻断食，我是早餐和午餐正常吃，晚餐选择低脂低热量饱腹感强的轻断食，这是一种不痛苦的减肥方式。

　　今天给大家分享一道3分钟就做好的轻断食晚餐---莴苣胡萝卜炒木耳。将莴苣、胡萝卜和黑木耳搭配在一起随便炒一炒，低脂又饱腹，清脆爽口，多吃也不会长胖，做法简单易操作，晒朋友圈火了，网友：难怪身材这么苗条，真自律。下面一起看看详细做法吧。

　　----【莴苣胡萝卜炒木耳】----

　　食材：莴苣1根  胡萝卜半根   黑木耳1小撮   姜   蒜

　　1，莴苣、胡萝卜去皮切成薄片，姜，蒜切末，黑木耳提前泡发，撕成小朵。

　　2，锅里水烧开，下入黑木耳焯水4分钟，捞起来沥干水分。

　　3，热锅放少许油，下入姜蒜末炒出香味。

　　4，加入莴苣，翻炒片刻。

　　5，加入胡萝卜和黑木耳，调入盐，生抽，少许清水，胡椒粉，翻炒几下，起锅。

　　这是一道简单又快手的家常菜，清淡爽口，低脂营养又好吃，做法简单零难度，喜欢的朋友快来一起试试吧！

　　大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同的看法和建议，记得给我留言哦 ！