马拉多纳年仅60心脏骤停去世，是后半生“堕落”的结果|冠心病|马拉多纳|后半生

　　当地时间11月25日，一代球王马拉多纳突发心脏骤停，经抢救无效去世，享年60岁。

　　阿根廷当地监察机关官宣，马拉多纳的死因是扩张型心肌病的急性心力衰竭，导致心力衰竭的直接原因是急性肺水肿。

　　前半生球坛传奇，后半生健康堕落

　　对于迭戈•马拉多纳，相信大家不会陌生。他于1960年10月30日生于阿根廷布宜诺斯艾利斯，从小就有超人的足球天赋，理所当然成为一名足球运动员。

　　1986年6月，马拉多纳率领阿根廷队获得世界杯冠军，在这一届赛事的1/4决赛中，阿根廷对阵英格兰，马拉多纳用手把球攻入了英格兰队的球门，并且裁判判定进球有效，成为著名的“上帝之手”事件，后来一直被人津津乐道，成就他的传奇人生。1990年7月，马拉多纳率领的阿根廷队，在世界杯决赛中不敌德国队，获得亚军。

　　1997年10月29日，马拉多纳正式宣布退役，拿起教鞭。

　　但此后，马拉多纳的身体就麻烦不断。

　　马拉多纳从80年代中期就开始吸食可卡因。在他职业生涯巅峰时期的90年代，曾因为违反毒品规定被禁赛15个月，又因为药检不合格被赶出世界杯。

　　后来他虽然成功戒掉了毒瘾，但又染上酗酒问题，曾有过很长一段时间滥用酒精的历史，后接受了酗酒治疗，又患上肝炎。

　　退役后的他体重暴增，1.65米的身高，体重却高达100多公斤。为了控制体重，他曾做过两次胃旁路手术。

　　2004年因肺部感染引发心脏病紧急住院治疗，当时甚至一度出现心跳和呼吸停止；2019年曾因胃部出血住院接受治疗，半年后又接受了膝盖手术。

　　2020年11月初，马拉多纳出现贫血、意识模糊、脱水、无法行走的情况，被人搀扶着送往医院进行检查。结果查出颅内出血、硬脑膜下血肿（颅骨和脑实质之间血肿）而紧急接受手术。马拉多纳术后曾出现短暂的意识模糊状况，医生认为此症状与脱瘾症状有关，其状态恢复良好。

　　没想到，刚出院几天就发生悲剧。

　　毫不夸张地说，马拉多纳是二十世纪最伟大的足球运动员之一，但是，吸毒、酗酒、肥胖、生活不节制，以及随之出现的高血压、糖尿病，让他的后半生被多种疾病困扰，最后心脏不堪负荷，年仅60就永远停止了跳动。

　　影响心脏健康的不良生活方式

　　健康和生活习惯关系密切，其中，每年全球有730万人死于心血管疾病，约占全球每年疾病死亡人数的1/3；在中国，近10年来因为心血管疾病而死亡的人数增加了1倍。与心血管疾病发生有关的不良生活方式主要有：

　　1、营养摄取失衡

　　摄盐过多常常是顽固性高血压的一个重要原因，也是导致我国北方人群高血压的重要因素。

　　吃含钾的新鲜蔬菜和水果太少，钾对心血管有良好的保护作用，并可通过促进钠的排泄而使血压保持正常。

　　经常喝咖啡。一般而言，喝一杯咖啡就能使血压上升5~15mmHg，血压升高的时间可达12小时。这是因为咖啡中所含的咖啡碱可使血管收缩，从而导致血压升高。

　　饮食不科学。饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多，脂肪和胆固醇在体内过多堆积，而粗纤维、维生素摄入严重不足。饮食不规律，饮食无度，加上不良的作息习惯，综合起来，导致营养失调，肠胃、神经能紊乱，也会诱发心血管疾病。

　　2、生活不规律和过度疲劳

　　慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群的发病率为10%-20%，尤其是在富于竞争力的中、青年人，他们凭借年轻身体好，经常超负荷工作，使身体一直处于高度紧张和疲惫状态，再加上丰富的夜生活，透支健康。

　　在我国，心脏病至少“年轻”了15岁，60岁以下的患病人群增长迅速，最年轻的心肌梗死患者刚刚30出头，这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担，生活不规律密切相关。

　　3、吸烟

　　吸烟对人体健康的危害已被大量研究所证实：一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，一根香烟折寿约11分钟，吸烟对人体可以说是从头到脚危害健康。

　　而且，吸烟者烟吸得越多，血压会处于持续升高状态，并降低降压药物的疗效。当高血压与吸烟并存时，成为心血管疾病的主要危险因素，使其患病率急剧升高。世界卫生组织认为，冠心病的死亡25%是由于吸烟引起。开始吸烟的年龄越早，吸烟支数越多，吸烟年限越长，吸入到气管的深度越大，冠心病的病死率越高。

　　4、酗酒

　　饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。嗜酒或长期饮酒可使血压、尤其是收缩压升高。如果饮酒的同时吸烟或有某种精神因素（如忧愁、烦闷）的参与，血压上升的程度更高。

　　5、缺乏锻炼

　　现在许多年轻人缺乏锻炼，出门汽车、开会坐沙发、上楼有电梯，骑自行车、步行者减少，养成了懒惰习惯，给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病埋下了隐患。

　　从国民体质检测结果看，2/3的人每周连一至两次的锻炼都保证不了，他们的心肺功能、平衡能力和柔韧性等都呈现了减退迹象。

　　健康生活，减少心脏威胁

　　保证心血管健康的四大基石是合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡。

　　1、合理膳食。主要指低脂饮食，脂肪占总热量的25%~30%，饱和脂肪酸不超过脂肪总量的1/3，可以降低血脂水平；而脂肪低于20%的饮食，可使大多数患者的动脉粥样硬化病变得到逆转。

　　2、戒烟戒酒。成功戒烟可使心血管事件减少21%，并可明显降低其后2~4年的死亡率。但就单纯依靠毅力强制不抽烟，戒断症状明显，戒烟失败率非常高，建议采用药物疗法，可使戒烟成功率大大提高。最新医学研究发现，即使少量饮酒，无论是白酒还是红酒，都对健康没有任何益处，尤其是有心血管疾病者，尽量不要饮酒。

　　3、适量运动。坚持中等强度的有氧运动，对于缓解代谢综合征，预防冠心病的发生十分重要。有氧运动是指非比赛的步行、慢跑、登楼、打拳、健身操、骑车、游泳等全身运动。有资料表明，肥胖患者减重11g后，血清总胆固醇（TC）及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）可下降10%，三酰甘油（TG）可下降24%，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升高8%。

　　4心理平衡。保持良好的心境，几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。尤其是A型性格者，面对激烈的竞争，容易发怒、激动和不耐烦，冠心病的患病率（10%）明显高于非A型人群（4%），经训练可控制不良情绪后，心源性猝死发生的概率可以减少1/3以上。焦虑和重性抑郁会使心脏性猝死的概率增加4~6倍，而有效的抗焦虑和抗抑郁治疗，可显著降低冠心病患者心血管事件的死亡率。