明天就是二十四节气中的第16个节气秋分节气，秋分节气后，我国大部分地区已经进入到凉爽的秋季。秋高气爽的天气虽然会让人心旷神怡，但是稍不注意疾病就会找上门，所以农村老人常常告诫后代，在秋分后要三吃四不做，那么要吃哪三种食物，哪四件事情不能做呢？

　　秋分三吃：

　　一、多吃水果。秋分节气后不仅气温会降的越来越低，气候也会变得越来越干燥，所以在爱秋分节气后我们应多吃一些含水分较多的水果，既能补充身体所需水分，还可以补充身体必不可少的维生素。秋季可以吃的水果有很多，比如苹果、梨子、葡萄、柚子等，这些水果中不仅含有大量的水分，粗纤维的含量也很高，特别适合干燥的秋季食用。

　　二、多吃蔬菜。秋季不仅是水果争相上市的季节，也是蔬菜们上市的季节。秋季是板栗、芋头、南瓜等蔬菜上市的季节。板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质和维生素，在秋季多吃板栗有强健脾胃的作用。常吃芋头有补中益气，乌发养颜的作用。南瓜中含有大量的胡萝卜素，饱腹感很强，很适合长期用眼的爱美白领食用。

　　三、多喝水。秋分节气后天气会变得越来越干燥，我们平时多吃水果和蔬菜根本没有办法满足身体对水分的需求，所以多喝水格外重要。在秋分后可以多喝一些蜂蜜水，有去燥润肺的作。也可以多喝红茶、乌龙茶、菊花茶等，都有降火气、去除肺火、润燥等作用。

　　秋分四不做：

　　一、不熬夜。现在很多年轻人都有熬夜的习惯，但是在秋分后由于阴气渐旺，阳气渐衰，我们应根据天时的变化而及时调整作息时间，只有在夜晚身体得到了充分的休息，白天才会精神满满。

　　二、不贪凉。在秋分后我们会明显的感觉到气温的下降，尤其是早晚会格外的明显，所以在秋分后我们不应再贪凉，而是应该做好保暖工作。尤其是注意脚部保暖，因为寒从足入。除了做好脚步保暖工作以外，还要注意做好腰腹、颈椎等保暖工作。

　　三、不忧郁。秋分后随着气温的下降，很多花草树木开始凋零，人们的心情也会发生变化，很多多愁善感的人还会因此产生忧郁和伤感。所以在秋分后应注意调节身体，保持一个良好的心情顺利度过秋季。

　　四、不吃辣。秋季的天气本身就很干燥，身体缺乏的水分较多，所以在秋分后我们就不要再吃多消耗体内水分的辛辣食物，比如辣椒、生姜、花椒、白酒等。这些食物都属于温热食物，在烹饪过程中会失去水分，我们吃了以后很容易上火，加重秋燥，对肺部的危害最大。

　　以上就是老农们常说的“秋分后三吃四不做”，你觉得在秋分后哪些食物还能多吃，哪些事情不能再做了呢？欢迎大家回复讨论。